ট্রেনিং লোড
ভলিউম লোড ক্যালকুলেটর
প্রতিটি ব্যায়ামের সেট × রেপ × ওজন, পুরো সেশনের মোট এবং শরীরের ওজনের তুলনায় ভলিউম হিসাব করুন।
সেশনের মোট টনেজ
৪,৬২০ kg
কতগুণ শরীরের ওজন
৫৭.৮×
এই সংখ্যাগুলো রেখে দাও — দেখো সপ্তাহে সপ্তাহে কীভাবে বাড়ে।
বিনামূল্যে — কার্ড লাগবে না, ৩০ সেকেন্ডেই। তোমার ফলাফল সাথে যাবে।
ভলিউম লোড কী ধরে
টনেজ হলো বাইরের ওজনকে সম্পন্ন রেপ দিয়ে গুণ করা। সময়ের সঙ্গে একই ব্যায়াম ও একই গতিসীমা তুলনা করতে এটি কাজে লাগে; তবে এটি ভিন্ন ব্যায়ামকে শারীরবৃত্তীয়ভাবে সমান করে না।