কার্ডিও ক্যালকুলেটর
কার্ডিও ফিটনেস স্কোর ক্যালকুলেটর
VO₂ max অনুমানকে বয়স ও লিঙ্গের মানের সঙ্গে তুলনা করুন, তারপর পরের কার্ডিও ফিটনেস স্তর কত দূরে দেখুন।
বয়স সীমা 30-39 · ৪০তম পার্সেন্টাইল বা বেশি
মোটামুটি
বর্তমান VO₂ max
৪২
পরের স্তর
+২
ভালো শুরু ৪৪-এ
কার্ডিও ফিটনেস স্কোর কী?
VO₂ max স্বাভাবিকভাবেই বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী বদলায়, তাই কাঁচা সংখ্যাকে রেটিং স্তরে রূপ দিলে ব্যবহার সহজ হয়। প্রশ্ন শুধু আজকের স্কোর নয়—কোন ট্রেনিং এটিকে এক স্তর ওপরে নেবে।