ক্যালরি ট্র্যাকিং
এমন ক্যালরি ট্র্যাকার, যার সঙ্গে কথা বলা যায়।
"দুটি ডিম, টোস্ট, ব্ল্যাক কফি" লিখে বাস্তব ক্যালরি ও ম্যাক্রো পান। ডেটাবেসে স্ক্রল নয়—AI কোচ খুঁজে দেয়।
মানুষ কেন ক্যালরি ট্র্যাক করা ছেড়ে দেয়
সমস্যা শৃঙ্খলায় নয়, ঝামেলায়। সাধারণ ট্র্যাকারে প্রতিটি খাবার খুঁজতে হয়, একই রকম অসংখ্য এন্ট্রি থেকে বেছে নিতে হয়, পরিবেশনের পরিমাণ ঠিক করতে হয় এবং সেভ চাপতে হয়—প্রতিটি আইটেম, প্রতিটি খাবার, প্রতিদিন।
আরেকটি সমস্যা হলো মিথ্যা নির্ভুলতা। লেবেল, রান্না ও পরিবেশনের পরিমাণ বদলালেও অ্যাপ ১,৮৪৭ সংখ্যাটিকে একেবারে নির্ভুল মাপের মতো দেখায়। ট্র্যাকিং দৈনিক স্কোর হিসেবে নয়, প্রবণতা হিসেবে কার্যকর।
FitnessGrid সংকেতটি রেখে কাজের পরিমাণ কমায়। স্বাভাবিকভাবে কী খেয়েছেন লিখুন; কোচ তা USDA FoodData Central-এর সঙ্গে মিলিয়ে বিস্তারিত দেখাবে।
কীভাবে কাজ করে
একটি বাক্য থেকে একটি পরিকল্পনা
খাবারটি লিখুন
স্বাভাবিক ভাষায়: "চিকেন বুরিটো বোল, ভাত ছাড়া, বাড়তি গুয়াকামোল।" কোনো ড্রপডাউন নেই।
কোচ মিলিয়ে নেয়
কোচ প্রতিটি অংশ USDA-ভিত্তিক খাবারের সঙ্গে মেলায় এবং প্রসঙ্গ থেকে পরিবেশনের পরিমাণ অনুমান করে।
নিশ্চিত করুন বা ঠিক করুন
বিস্তারিত একটি সম্পাদনাযোগ্য কার্ডে খোলে। প্রয়োজন হলে পরিমাণ বদলান।
প্রবণতা দেখুন
কোচ শুধু একটি দিন নয়, চলমান গড় দেখে এবং প্রবণতা বদলালে লক্ষ্য সামঞ্জস্য করে।
স্বাভাবিক লেখায় লগ
ফর্মের চেয়ে একটি বাক্য দ্রুত। আগে একটি উপাদান লিখতে যে সময় লাগত, এখন পুরো খাবারটি সেই সময়ে লগ করুন।
USDA-ভিত্তিক খাবার
ক্যাটালগটি যাচাইহীন কমিউনিটি অনুমানের বদলে USDA FoodData Central-এর ওপর ভিত্তি করে তৈরি।
শুধু ক্যালরি নয়, ম্যাক্রোও
প্রতিটি এন্ট্রিতে প্রোটিন, কার্ব ও ফ্যাট থাকে। কোচ চারটি সংখ্যাকেই ধরে পরিকল্পনা করে।
প্রবণতা বোঝে এমন লক্ষ্য
একটি দিন অনিশ্চিত সংকেত। কোচ বিরক্ত না করে সাপ্তাহিক প্রবণতায় সাড়া দেয়।
প্রয়োজনে সম্পাদনাযোগ্য
মেলানো প্রতিটি খাবার নিশ্চিত ও সম্পাদনা করা যায়। গ্রাম পর্যন্ত নির্ভুলতা আছে, কিন্তু বাধ্যতামূলক নয়।
খাবার ও ট্রেনিং একই অ্যাপে
ক্যালরি, ওয়ার্কআউট ও সাপ্তাহিক পরিকল্পনা একসঙ্গে থাকে। পরামর্শ দেওয়ার আগে কোচ সবটাই দেখে।
প্রশ্ন
সাধারণ প্রশ্ন
বিনামূল্যের প্ল্যানে পুরো কোচ, সাপ্তাহিক গ্রিড ও খাবার লগ অন্তর্ভুক্ত; ক্রেডিট কার্ড লাগে না, তবে মাসিক কোচ-বার্তার সীমা আছে। Starter ও Pro-তে বেশি সীমা ও স্মৃতি রয়েছে।
ডেটাবেসে স্ক্রল করা বন্ধ করুন।
শুধু খাবারটি লিখুন।
প্রথম খাবারটি এক বাক্যে লগ করুন। বিনামূল্যের প্ল্যান, কার্ড লাগবে না।
বিনামূল্যের প্ল্যান · কার্ড লাগবে না