AI ফিটনেস কোচ
এমন AI ফিটনেস কোচ, যে আপনার সপ্তাহকে জানে।
ট্র্যাকারের পাশে জোড়া কোনো চ্যাটবট নয়। কোচ ট্রেনিং ও খাবার পরিকল্পনা করে, কথার মধ্যেই লগ রাখে এবং সপ্তাহ পরিকল্পনামতো না চললে ঠিক করে।
বেশির ভাগ "AI" ফিটনেস অ্যাপ পাশে থাকা একটি চ্যাটবট মাত্র
ধরনটি পরিচিত: একটি সাধারণ ট্র্যাকিং অ্যাপের সঙ্গে চ্যাট উইন্ডো। ওয়ার্কআউট চাইলে সাধারণ উত্তর দেয়। গতকাল কী করেছেন জানে না, ক্যালেন্ডারে বসাতে পারে না এবং পরের সপ্তাহের আগেই ভুলে যায়।
এটি একটি ফিচার, কোচ নয়। বাস্তব কোচ প্রসঙ্গ ধরে রাখে—লক্ষ্য, ইতিহাস, আঘাত এবং তিন সপ্তাহ আগে বলা কথা—ও তার ভিত্তিতে কাজ করে।
FitnessGrid উল্টোভাবে তৈরি: কোচই প্রোডাক্ট। সে বাস্তব গ্রিডে পরিকল্পনা করে, কথোপকথনে সেট ও খাবার লগ করে এবং পরের সপ্তাহে স্মৃতি সঙ্গে রাখে।
কীভাবে কাজ করে
একটি বাক্য থেকে একটি পরিকল্পনা
লক্ষ্য একবার বলুন
স্বাভাবিক ভাষায় বলুন। কোচ কয়েকটি প্রশ্ন করে সোমবার থেকে রবিবার পর্যন্ত প্রথম সপ্তাহ বানাবে।
কথোপকথনেই কাজ করুন
খাবার লগ করুন, সেট শেষ করুন, পরিবর্তন চান। কোচ চ্যাটে সঠিক ভিউ দেখিয়ে কাজটি করে।
এটি মনে রাখে
ব্যথা থাকা হাঁটু, ভ্রমণের সপ্তাহ, অপছন্দের খাবার—কোচ নোট রাখে এবং বারবার জিজ্ঞেস করে না।
পরিকল্পনা মানিয়ে নেয়
সেশন বাদ পড়লে বা শক্তি কমে গেলে পরের সপ্তাহ বদলায়। পরিকল্পনা নমনীয় হয়; অচল হয়ে যায় না।
একটি বাস্তব সপ্তাহ পরিকল্পনা করে
শুধু চ্যাট বার্তা নয়—ট্রেনিং, খাবার ও সাপ্লিমেন্টের সাত দিনের গ্রিড, যা দেখা ও সম্পন্ন করা যায়।
কথোপকথনে লগ রাখে
কোচকে যেমন বলতেন তেমন বলুন। "আজ লেগস করেছি, স্কোয়াটে PR হয়েছে" কথাটি লগ করা সেট ও PR হয়ে যায়।
স্মৃতি আরও গভীর হয়
প্রতিটি আলাপ পরেরটিকে সহজ করে। নতুন চ্যাটবটের যা থাকে না, কোচ আপনার সেই পূর্ণ চিত্র তৈরি করে।
বাস্তব জীবনের সঙ্গে মানিয়ে নেয়
ভ্রমণ, খারাপ ঘুম, বাদ পড়া সপ্তাহ—কোচ পরিকল্পনা ঠিক করে।
ট্রেনিং ও পুষ্টি একটি ব্যবস্থা
কোচ সেট ও ম্যাক্রো একসঙ্গে পরিকল্পনা করে, কারণ রিকভারির জন্য দুটিই জরুরি।
স্পষ্ট পরামর্শ দেয়, আপনার হয়ে সিদ্ধান্ত নয়
কোচ দ্বিমত করবে ও ব্যাখ্যা দেবে, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকবে।
প্রশ্ন
সাধারণ প্রশ্ন
সে সাত দিনের গ্রিডে ট্রেনিং ও পুষ্টি পরিকল্পনা করে, কথোপকথনে লগ রাখে, প্রসঙ্গ মনে রাখে এবং সপ্তাহ চলার সঙ্গে মানিয়ে নেয়।
লক্ষ্য একবার বলুন।
তারপর সে সপ্তাহ চালায়।
AI কোচ, যে পরিকল্পনা করে, লগ রাখে, মনে রাখে ও মানিয়ে নেয়। বিনামূল্যের প্ল্যান, কার্ড লাগবে না।
বিনামূল্যের প্ল্যান · কার্ড লাগবে না