বার-স্পিড প্রোফাইল
ভেলোসিটি-বেসড ট্রেনিং ক্যালকুলেটর
মাপা সেট থেকে লোড–ভেলোসিটি রেখা বসান, লিফটের MVT-তে 1RM হিসাব করুন এবং লক্ষ্য গতির জন্য ওজন বের করুন।
আনুমানিক 1RM
১৬৪ kg
লক্ষ্য ওজন
১৩০ kg
৭৯.৩% 1RM
শুরুর MVT
০.১৬ m/s
রেখার মিল R²
১
এই সংখ্যাগুলো রেখে দাও — দেখো সপ্তাহে সপ্তাহে কীভাবে বাড়ে।
বিনামূল্যে — কার্ড লাগবে না, ৩০ সেকেন্ডেই। তোমার ফলাফল সাথে যাবে।
এটি একটি প্রোফাইল, সর্বজনীন রূপান্তর তালিকা নয়
ওজন ও গড় গতি লিনিয়ার রিগ্রেশন দিয়ে মেলানো হয়। ডিফল্ট MVT বেঞ্চ প্রেসে 0.16 m/s, স্কোয়াটে 0.30 এবং ডেডলিফটে 0.25। এগুলো জনগোষ্ঠীভিত্তিক শুরুর মান; নিজের MVT ও একই ডিভাইস ব্যবহার করলে হিসাব আরও ভালো হয়।