শক্তি ক্যালকুলেটর

IPF GL পয়েন্ট ক্যালকুলেটর

raw ক্লাসিক টোটালকে IPF GL (Goodlift) পয়েন্টে স্কোর করুন—যে সূত্রে ইন্টারন্যাশনাল পাওয়ারলিফটিং ফেডারেশন লিফটারদের র‍্যাঙ্ক করে। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, সাইন-আপ নেই।

IPF GL পয়েন্ট কী?

IPF GL—অর্থাৎ Goodlift—পয়েন্ট পাওয়ারলিফটিং টোটালকে শরীরের ওজনের বিপরীতে এমন এক মাপকাঠিতে বসায়, যেখানে প্রায় ১০০ পয়েন্ট মানে সর্বকালের সেরা বিশ্ব-পারফরম্যান্স। IPF ও তার জাতীয় সংস্থাগুলো এই সংখ্যাটিই ব্যবহার করে ওজন-শ্রেণির আড়াআড়ি লিফটারদের র‍্যাঙ্ক করতে, সেরা লিফটার পুরস্কার বাছতে এবং দলগত স্কোরিং সাজাতে। প্রায় ৬০ পয়েন্ট মানে দক্ষ স্থানীয় প্রতিদ্বন্দ্বী, ৮০ মানে জাতীয় মানের শক্ত লিফটার, আর ৯০-এর ওপরে আপনি আন্তর্জাতিক আলোচনায়।

IPF GL সূত্র কীভাবে কাজ করে

সূত্রটি হলো টোটাল × 100 ÷ (A − B·e^(−C·শরীরের ওজন))—অর্থাৎ একটি সূচকীয় বক্ররেখা, Wilks ও DOTS-এর বহুপদী নয়। তিনটি ধ্রুবক প্রতিটি লিঙ্গ ও প্রতিটি প্রতিযোগিতা-শ্রেণির জন্য আলাদাভাবে ফিট করা, আর এই ক্যালকুলেটর raw (ক্লাসিক) ফুল-পাওয়ার সেট ব্যবহার করে: পুরুষদের জন্য A = 1199.72839, B = 1025.18162, C = 0.00921 এবং নারীদের জন্য A = 610.32796, B = 1045.59282, C = 0.03048। IPF equipped লিফটিং ও কেবল-bench মিটের জন্য ভিন্ন ধ্রুবক প্রকাশ করে, তাই এই সংখ্যাগুলো দিয়ে হিসাব করা equipped টোটাল কম দেখাবে।

IPF কেন Wilks ছেড়েছিল

IPF ২০১৯ সালে Wilks ছেড়ে এমন একটি সূত্র নেয় যার নাম ছিল সরাসরি IPF Points; সেটি লিফটারকে কোনো স্থির মাপকাঠির বদলে নিজের শ্রেণির গড়ের সাপেক্ষে স্কোর করত—র‍্যাঙ্কিংয়ের কাজ চলত, কিন্তু একা সেই সংখ্যার অর্থ বোঝা প্রায় অসম্ভব ছিল। ২০২০ সালে GL পয়েন্ট তার জায়গা নেয় এবং মাপকাঠিকে আবার পাঠযোগ্য করে তোলে: ১০০ মানে সর্বকালের সেরা। ধ্রুবকগুলো চলতি বিশ্ব রেকর্ডে নতুন করে ফিট করা হয় বলে ভিন্ন যুগের GL পয়েন্ট কড়াভাবে তুলনীয় নয়, যদিও কয়েক বছরের ব্যবধানে সরে যাওয়াটা সামান্য।

GL পয়েন্ট ব্যবহার করা

GL পয়েন্ট সবচেয়ে কাজে লাগে যখন আপনি দুই ওজন-শ্রেণির মধ্যে বাছাই করছেন, কিংবা যাচাই করছেন ওজন কমানো তার দাম তুলছে কি না। আগে চলতি ওজনে চলতি টোটাল বসান, তারপর কম ওজনে সেই টোটাল বসান যা আপনি সৎভাবে আশা করেন: পয়েন্ট নামলে বুঝবেন কাটটি যা দিচ্ছে তার চেয়ে বেশি নিচ্ছে। প্রতিটি মিটের পর আবার হিসাব করুন, আর টোটাল বাড়ছে অথচ স্কোর সমতল—এই অবস্থাকে ঠিক তেমনভাবে নিন যেমন লিফটার আটকে থাকা bench-কে নেয়: যে লিফটটি নড়েনি, সেটি খুঁজে বার করুন।