রোয়িং ক্যালকুলেটর
Concept2 পেস ক্যালকুলেটর
এরগে যেকোনো রোয়িং থেকে 500 মি স্প্লিট, ওয়াট ও ক্যালোরি বের করুন, তারপর 2 কিমি পূর্বাভাসসহ প্রতিটি প্রচলিত দূরত্বের সমমান সময় দেখুন। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, নিবন্ধন ছাড়াই।
দূরত্ব অনুযায়ী সমমান সময়
| দূরত্ব | সময় | স্প্লিট / 500 মি |
|---|---|---|
| ৫০০ m | 1:37 | 1:37 |
| ১,০০০ m | 3:21 | 1:41 |
| ২,০০০ m | 7:00 | 1:45 |
| ৫,০০০ m | 18:29 | 1:51 |
| ৬,০০০ m | 22:26 | 1:52 |
| ১০,০০০ m | 38:33 | 1:56 |
সঠিক তীব্রতায় প্রশিক্ষণ হলে এরগের স্প্লিট উন্নত হয়—কোচ আপনার 2 কিমিকে ঘিরে সপ্তাহ সাজায়।
এই ক্যালকুলেটর কী করে
প্রতিটি Concept2 মনিটর 500 মি স্প্লিট হিসেবে পেস দেখায়—বর্তমান পরিশ্রমে 500 মি রো করতে যত সময় লাগত। এই ক্যালকুলেটর যেকোনো রোয়িংকে সেই স্প্লিট, ওয়াট ও মনিটরের দেখানো ক্যালোরিতে রূপান্তর করে, তারপর 500 মি, 1 কিমি, 2 কিমি, 5 কিমি, 6 কিমি ও 10 কিমিতে আপনার সময়ের পূর্বাভাস দেয়। বেশির ভাগ মানুষ 2 কিমির ফল চান: এটি প্রতিযোগিতার প্রচলিত দূরত্ব এবং Concept2 র্যাঙ্কিংয়ের সংখ্যা।
স্প্লিট, ওয়াট ও ক্যালোরি
ওয়াট আসে Concept2-এর নিজস্ব সূত্র থেকে: ওয়াট = 2.80 ÷ পেস³, যেখানে পেস হলো প্রতি মিটারে সেকেন্ড। এটি শুধু পেসের ওপর নির্ভর করায় একই স্প্লিট প্রতিটি মেশিনে ও যেকোনো ড্যাম্পার সেটিংয়ে একই ওয়াট দেয়—ড্র্যাগ ফ্যাক্টর পরিশ্রমের অনুভূতি বদলায়, পরিমাপ নয়। ক্যালোরিতে Concept2-এর হার ব্যবহৃত হয়: kcal/ঘণ্টা = (ওয়াট × 4 × 0.8604) + 300।
ক্যালোরির সংখ্যাটি কেন বেশি দেখায়
ওই +300 হলো বিশ্রামকালীন বিপাকের সংযোজন, যাতে টানা বন্ধ করলেও মনিটর ক্যালোরি গোনা চালিয়ে যায়। তাই ক্যালোরি ক্ষমতার সমানুপাতে নয়: হালকা রোয়িংয়ে বাস্তব কাজের তুলনায় দ্রুত ক্যালোরি জমে এবং ছোট রোয়িং আসলের চেয়ে ভালো দেখায়। সেশনগুলোর মধ্যে ক্যালোরি নয়, ওয়াট তুলনা করুন।
অন্য দূরত্বের পূর্বাভাস
পলের সূত্রে সময়ের মাপ বদলানো হয়, যেখানে দূরত্বের 1.06 ঘাতের সঙ্গে সময় বাড়ে। একবার দূরত্ব দ্বিগুণ হলে এটি অধিকাংশ রোয়ারের পরিচিত নিয়ম: প্রতিবার দূরত্ব দ্বিগুণ হলে 500 মি স্প্লিটে প্রায় পাঁচ সেকেন্ড যোগ করুন। পূর্বাভাস ধরে নেয় আপনি প্রতিটি দূরত্বে সমান দক্ষতায় প্রতিযোগিতা করেন, তাই সহনশীলতার ভিত্তি ছাড়া শক্তিশালী 2 কিমি রোয়ার কেবল কাগজে তার পূর্বাভাসিত 10 কিমিকে হারাবে।