বয়স অনুযায়ী দৌড়ের সময় — 5K, 10K, হাফ ম্যারাথন ও ম্যারাথন

টেবিলটি কীভাবে পড়বেন

আপনার লিঙ্গ ও রেস বেছে নিন, তারপর নিজের বয়সের সারিটি খুঁজুন। প্রতিটি মানের কলামে আছে সেই মানে পৌঁছানোর সবচেয়ে ধীর ফিনিশ টাইম: 50 বছরের একজন পুরুষ 5K 20:00-এ দৌড়ালে তিনি আঞ্চলিক মানের সময় 20:52-এর চেয়ে দ্রুত, কিন্তু জাতীয় মানের 18:15-এ পৌঁছাননি, তাই তিনি আঞ্চলিক মানের। বয়সভিত্তিক মান হলো WMA টেবিল অনুযায়ী সেই বয়সে সম্ভাব্য দ্রুততম সময়; প্রতিটি মানের সময় সেই মানকে 0.9, 0.8, 0.7 ও 0.6 দিয়ে ভাগ করে পাওয়া। সারিগুলো পাঁচ বছর পরপর, তাই ঠিক বয়সের হিসাবের জন্য ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।