শক্তির ভারসাম্য

স্কোয়াট, বেঞ্চ ও ডেডলিফট অনুপাতের ক্যালকুলেটর

প্রতিযোগিতার তথ্য থেকে পাওয়া প্রশস্ত একটি পরিসরের সঙ্গে তিনটি ম্যাক্স মিলিয়ে দেখুন কোন লিফট পিছিয়ে আছে।

রেফারেন্স পরিসর

এই পরিসর OpenPowerlifting-এর র ডেটার মধ্যক ব্যবহার করে, বেঞ্চের সাপেক্ষে হিসাব করা: স্কোয়াটে মোটামুটি 1.4–1.6 এবং ডেডলিফটে 1.6–1.9। অঙ্গের দৈর্ঘ্য, লিঙ্গ, শরীরের ওজন ও বিশেষায়ন প্রকৃত অনুপাত বদলে দেয়, তাই ফলাফলকে ট্রেনিং নিয়ে প্রশ্ন হিসেবে দেখুন, চোটের রোগনির্ণয় হিসেবে নয়।