শক্তি ক্যালকুলেটর

প্লেট ক্যালকুলেটর

লক্ষ্য ওজনে পৌঁছাতে বারের প্রতি পাশে ঠিক কোন Olympic kg প্লেট লাগবে দেখুন। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক।

প্লেট লোডিং কীভাবে কাজ করে

লোড করা বারবেল সমান দুই পাশের, তাই মোট লক্ষ্য থেকে বারের ওজন বাদ দিয়ে বাকি অংশ দুই পাশে ভাগ করি। তারপর মানানসই সবচেয়ে বড় প্লেট দিয়ে পূরণ করি—কম প্লেট, দ্রুত লোড, সহজ গণনা।

kg প্লেট সেট

এটি একটি সাধারণ Olympic kg জিম ধরে: ২০ kg বারে 25, 20, 15, 10, 5, 2.5 ও 1.25 kg প্লেট। কোনো লক্ষ্য ঠিক না মিললে—যেমন না থাকা ০.৫ kg micro-plate দরকার—কত বাকি তা দেখাই।

নতুন ম্যাক্সে অগ্রগতি

প্লেট জানা সহজ; সেগুলো তোলার শক্তি তৈরি করাই কাজ। বর্তমান অবস্থা থেকে সেশন ধরে লক্ষ্য লিফটে নিরাপদে যাওয়ার অগ্রগতি কোচ তৈরি করতে পারে।