শক্তি ক্যালকুলেটর

DOTS ক্যালকুলেটর

পাওয়ারলিফটিং টোটালকে শরীরের ওজনের বিপরীতে DOTS দিয়ে স্কোর করুন—আপেক্ষিক শক্তির যে সূত্রে বেশির ভাগ ফেডারেশন ও অনলাইন র‍্যাঙ্কিং চলে। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, সাইন-আপ নেই।

DOTS স্কোর কী?

DOTS একটি পাওয়ারলিফটিং টোটালকে এমন একটি সংখ্যায় রূপ দেয়, যা আলাদা আলাদা শরীরের ওজনের মধ্যেও তুলনা করা যায়। ৬০ kg ও ১২০ kg-এর লিফটার কখনও একই পরম ওজন তুলবেন না, তাই কেবল টোটাল দিয়ে তাঁদের র‍্যাঙ্ক করা অর্থহীন; DOTS প্রতিটি টোটালকে শরীরের ওজনে ফিট করা একটি কোয়েফিশিয়েন্ট দিয়ে গুণ করে, যাতে দুজনই একই মাপকাঠিতে আসেন। প্রায় ৩০০ স্কোর মানে একজন পোক্ত ইন্টারমিডিয়েট লিফটার, ৪০০ মানে স্থানীয় মিটে প্রতিদ্বন্দ্বী, আর ৫০০-এর বেশি মানে জাতীয় মান।

DOTS সূত্র কীভাবে কাজ করে

DOTS—Dynamic Objective Team Scoring—তৈরি করেন টিম কোনার্টজ (Tim Konertz), জার্মান ফেডারেশনের (BVDK) জন্য, এবং তা ২০১৯ সালে প্রকাশিত হয় আধুনিক প্রতিযোগিতার তথ্যে Wilks-কে নতুন করে ফিট করার কাজ হিসেবে। স্কোর হলো 500 × টোটাল ÷ কিলোগ্রামে আপনার শরীরের ওজনের চতুর্থ-ঘাতের একটি বহুপদী, যার কোয়েফিশিয়েন্ট-সেট পুরুষ ও নারীর জন্য আলাদা। বহুপদীটি পুরুষদের জন্য ৪০–২১০ kg এবং নারীদের জন্য ৪০–১৫০ kg পরিসরে ফিট করা; এর বাইরের ওজনকে বাড়িয়ে অনুমান না করে সীমায় আটকে দেওয়া হয়, এবং প্রতিটি আদর্শ বাস্তবায়ন তা-ই করে।

DOTS বনাম Wilks বনাম IPF GL

১৯৯৪ সালের মূল Wilks সূত্র ভারী লিফটারদের শাস্তি দিত আর সবচেয়ে হালকা শ্রেণিকে পুরস্কৃত করত—তিন দশক আগের যে রেকর্ড-তথ্যে সেটি ফিট করা হয়েছিল, এ ছিল তারই ছাপ। DOTS তৈরিই হয়েছিল ঠিক এই সমস্যা সারাতে, আর এখন তা OpenPowerlifting র‍্যাঙ্কিং ও IPF-বহির্ভূত বেশির ভাগ ফেডারেশনে ডিফল্ট। উল্টো দিকে IPF ও তার জাতীয় সংস্থাগুলো র‍্যাঙ্ক করে IPF GL পয়েন্টে, যা একটি সূচকীয় বক্ররেখা এবং এমনভাবে মাপা যে সর্বকালের সেরা পারফরম্যান্স ১০০-এর কাছাকাছি পড়ে। তিনটিই একই ইনপুট নেয়—সেরা squat, সেরা bench, সেরা deadlift—আর কোনো সংখ্যাই একটির বদলে অন্যটি চলে না, তাই সব সময় বলুন কোন সূত্র থেকে উদ্ধৃত করছেন।

DOTS স্কোর ব্যবহার করা

এটিকে পদক নয়, প্রবণতার রেখা ভাবুন। প্রতিটি মিট বা মক মিটের পর আবার হিসাব করুন: শরীরের ওজন একই রেখে টোটাল বাড়লে স্কোর নড়ে—মানে আপনি শুধু ভারী নন, সত্যিই শক্তিশালী হয়েছেন। টোটাল ধীরে বাড়ছে অথচ স্কোর আটকে আছে মানে আপনি বারের কিলো কিনছেন দাঁড়িপাল্লার কিলো দিয়ে—কোনো ওজন-শ্রেণির পেছনে ছোটার আগে এটা জানা দরকার। আর স্কোর একেবারে সমতল হয়ে গেলে উত্তরটি প্রায় সব সময় সেই একটি লিফট, যেটি বাকি দুটির চেয়ে পিছিয়ে।