শক্তি ক্যালকুলেটর

গ্লসব্রেনার পয়েন্ট ক্যালকুলেটর

WPC-পরিবার, WABDL ও 100% RAW সেরা-উত্তোলক র‌্যাঙ্কিংয়ে ব্যবহৃত গ্লসব্রেনার সূত্র দিয়ে আপনার পাওয়ারলিফটিং টোটালের পয়েন্ট বের করুন।

গ্লসব্রেনার পয়েন্ট
৩০০.৬২
93 kg শরীরের ওজনে ৫০০ kg টোটাল · raw (ক্লাসিক) ফুল পাওয়ার
গ্লসব্রেনার সহগ
০.৬০১২
আপনার শরীরের ওজনে প্রতি কিলোগ্রাম তোলার পয়েন্ট
প্রতিযোগিতার টোটাল
৫০০ kg

বর্তমান সূত্র অনুসারে একই মোট

WILKS (2020)
৩৭৭.২০
DOTS
৩১৮.১৩
IPF GL পয়েন্ট
৬৫.৪১

এই সংখ্যাগুলো রেখে দাও — দেখো সপ্তাহে সপ্তাহে কীভাবে বাড়ে।

বিনামূল্যে — কার্ড লাগবে না, ৩০ সেকেন্ডেই। তোমার ফলাফল সাথে যাবে।

গ্লসব্রেনার পয়েন্ট কি?

গ্লসব্রেনার একটিই সূত্র, যা WPC, AAPF, AWPC, WABDL ও 100% RAW স্কোরিংয়ে ভাগ করে ব্যবহৃত হয়। এটি দুটি পুরোনো আপেক্ষিক-শক্তি সিস্টেম মিলিয়ে আলাদা শরীরের ওজনের টোটালগুলিকে সাজায়।

কিভাবে গ্লসব্রেনার গণনা করা হয়

পয়েন্ট = কিলোগ্রামে প্রতিযোগিতার টোটাল × সহগ। হেভিওয়েট কাটঅফের নিচে সহগ হল পুরুষদের শোয়ার্টজ বা মহিলাদের ম্যালোন এবং আসল 1994 উইল্কস সহগের গড়। পুরুষদের 153.05 কেজি ও মহিলাদের 106.3 কেজিতে উইল্কস অংশটি প্রকাশিত রৈখিক প্রান্তে চলে যায়।

OpenPowerlifting Glossbrenner বাস্তবায়ন দেখুন

মুদ্রিত চার্টের পার্থক্য

ফেডারেশনের চার্টে 0.05 কেজি ধাপে গোল করা মান ছাপা হয়। তাদের সহগ বিশ্লেষণী সূত্র থেকে মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রায় 0.0036 পর্যন্ত আলাদা হতে পারে, অর্থাৎ 500 কেজি টোটালে এক থেকে দুই পয়েন্ট।

McCullough-এর মতো মাস্টার্স বয়স গুণক এই পৃষ্ঠায় ধরা হয়নি।

গ্লসব্রেনার সহগ টেবিল

স্কোরের জন্য ব্যবহৃত একই সূত্র থেকে গণনা করা পাঁচ-কিলোগ্রাম রেফারেন্স সারি।

শরীরের ওজনপুরুষের সহগমহিলাদের সহগ
৩০ kg১.৬৮০০১.৬৪৪২
৩৫ kg১.৪৫৯৯১.৪৯১৯
৪০ kg১.৩২৪৪১.৩৫৭৯
৪৫ kg১.১৪৩৩১.২৪০৯
৫০ kg১.০০৯৯১.১৪০৭
৫৫ kg০.৯০৯৫১.০৫৬০
৬০ kg০.৮৩২৮০.৯৮৫১
৬৫ kg০.৭৭৩৩০.৯২৬০
৭০ kg০.৭২৬২০.৮৭৬৯
৭৫ kg০.৬৮৮৫০.৮৩৬২
৮০ kg০.৬৫৭৮০.৮০২৪
৮৫ kg০.৬৩২৬০.৭৭৪৪
৯০ kg০.৬১১৮০.৭৫১১
৯৫ kg০.৫৯৪৯০.৭৩১৬
১০০ kg০.৫৮১৩০.৭১৫২
১০৫ kg০.৫৭০৬০.৭০১৪
১১০ kg০.৫৬২৫০.৬৯২১
১১৫ kg০.৫৫৬২০.৬৮৪৫
১২০ kg০.৫৫০৯০.৬৭৭৬
১২৫ kg০.৫৪৫৩০.৬৭১২
১৩০ kg০.৫৪০৯০.৬৬৫৩
১৩৫ kg০.৫৩৬১০.৬৫৯৯
১৪০ kg০.৫৩১৭০.৬৫৪৮
১৪৫ kg০.৫২৭৫০.৬৫০১
১৫০ kg০.৫২৩৬০.৬৪৫৭
১৫৫ kg০.৫১৯৩০.৬৪১৫
১৬০ kg০.৫১৪৯০.৬৩৭৬
১৬৫ kg০.৫১০৬০.৬৩৩৯
১৭০ kg০.৫০৬৫০.৬৩০৪
১৭৫ kg০.৫০২৫০.৬২৭০
১৮০ kg০.৪৯৮৪০.৬২৩৯
১৮৫ kg০.৪৯৪৪০.৬২০৮
১৯০ kg০.৪৯০৩০.৬১৮০
১৯৫ kg০.৪৮৬৩০.৬১৫২
২০০ kg০.৪৮২২০.৬১২৫
২০৫ kg০.৪৭৮১০.৬১০০
২১০ kg০.৪৭৪১০.৬০৭৫
২১৫ kg০.৪৭০০০.৬০৫২
২২০ kg০.৪৬৬০০.৬০২৯
২২৫ kg০.৪৬১৯০.৬০০৭
২৩০ kg০.৪৫৭৯০.৫৯৮৬
২৩৫ kg০.৪৫৩৮০.৫৯৬৫
২৪০ kg০.৪৪৯৮০.৫৯৪৫
২৪৫ kg০.৪৪৫৭০.৫৯২৫
২৫০ kg০.৪৪১৭০.৫৯০৬
২৫৫ kg০.৪৩৭৬০.৫৮৮৮
২৬০ kg০.৪৩৩৬০.৫৮৭০
২৬৫ kg০.৪২৯৫০.৫৮৫২
২৭০ kg০.৪২৫৪০.৫৮৩৫
২৭৫ kg০.৪২১৪০.৫৮১৮
২৮০ kg০.৪১৭৩০.৫৮০২
২৮৫ kg০.৪১৩৩০.৫৭৮৬
২৯০ kg০.৪০৯২০.৫৭৭০
২৯৫ kg০.৪০৫২০.৫৭৫৫
৩০০ kg০.৪০১১০.৫৭৪০

বর্তমান সূত্রের পাশে গ্লসব্রেনার

গ্লসব্রেনার আসল 1994 Wilks কার্ভ ব্যবহার করে, Wilks 2020 নয়। DOTS ও IPF GL আলাদা আধুনিক বক্ররেখা ব্যবহার করে, তাই পয়েন্টগুলিকে সমান স্কেল না ধরে একটি সূত্রের ভিতরেই প্রবণতা মিলিয়ে দেখুন।

সংখ্যাটিকে ট্রেনিংয়ে রূপ দিন

Wilks ক্যালকুলেটর
একই টোটালকে Wilks (2020), DOTS ও IPF GL পয়েন্টে পাশাপাশি স্কোর করুন।
স্ট্রেংথ স্ট্যান্ডার্ড ক্যালকুলেটর
স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস, ডেডলিফট বা ওভারহেড প্রেসে আপনার সেরা সেটটি লিখুন আর দেখুন আপনার স্তর — অপ্রশিক্ষিত থেকে এলিট — সঙ্গে আপনার শরীরের ওজনে প্রতিটি স্তরের সঠিক কিলোগ্রাম লক্ষ্য। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, সাইন-আপ নেই।