শক্তি ক্যালকুলেটর
1RM ফর্মুলা তুলনার ক্যালকুলেটর
একটি সেট থেকে সাতটি ওয়ান-রেপ-ম্যাক্স ফর্মুলা তুলনা করুন, তারপর তাদের গড় ও বিস্তার দেখুন।
গড় e1RM
১৩১ kg
ফর্মুলার বিস্তার
৭.৪%
সাতটি হিসাব
| Epley | w × (1 + r/30) | ১৩৩.৩ kg |
|---|---|---|
| Brzycki | w × 36/(37 − r) | ১৩৩.৩ kg |
| Lombardi | w × r^0.10 | ১২৫.৯ kg |
| Mayhew | 100w/(52.2 + 41.9e^−0.055r) | ১৩০.৯ kg |
| O'Conner | w × (1 + 0.025r) | ১২৫ kg |
| Wathan | 100w/(48.8 + 53.8e^−0.075r) | ১৩৪.৭ kg |
| Lander | 100w/(101.3 − 2.67123r) | ১৩৪.১ kg |
এই সংখ্যাগুলো রেখে দাও — দেখো সপ্তাহে সপ্তাহে কীভাবে বাড়ে।
বিনামূল্যে — কার্ড লাগবে না, ৩০ সেকেন্ডেই। তোমার ফলাফল সাথে যাবে।
এই তুলনা কী বোঝায়
রেপ বাড়লে Epley ও Brzycki দ্রুত ওপরে ওঠে; Lombardi, Mayhew, O'Conner, Wathan ও Lander আলাদা বক্ররেখা অনুসরণ করে। বিস্তার ফর্মুলার অনিশ্চয়তা দেখায়, মাপের ভুল নয়। রেপ যত বাড়ে, হিসাব তত কম নির্ভরযোগ্য হয়।