দৌড় ক্যালকুলেটর

পেস ক্যালকুলেটর

দূরত্ব ও সময় দিয়ে প্রতি কিমি ও মাইলের পেস এবং গড় গতি পান। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, সাইন-আপ নেই।

দৌড়ের পেস কী?

নির্দিষ্ট দূরত্ব অতিক্রমে যে সময় লাগে সেটিই পেস—প্রতি কিলোমিটার বা মাইলে মিনিট। দৌড়বিদেরা এই সংখ্যাতেই ভাবেন: '৫:০০/km ধরে আছি' একটি গতি সংখ্যার চেয়ে বেশি তথ্য দেয়।

এই ক্যালকুলেটর কীভাবে কাজ করে

সরল হিসাব: পেস = সময় ÷ দূরত্ব, আর গড় গতি = দূরত্ব ÷ সময়। মাথায় রূপান্তর না করতে প্রতি কিলোমিটার ও মাইল দুটিই দেখাই, সঙ্গে treadmill-এর জন্য km/h।

আপনার পেস ব্যবহার

বর্তমান পেস জানা যেকোনো ট্রেনিং ব্লকের শুরু—সহজ দৌড় এর অনেক নিচে, interval অনেক ওপরে। কোচ আপনার পেস ধরে সহজ, tempo ও speed work-এর সাপ্তাহিক মিশ্রণ বানায়, যা সত্যিই উন্নতি ঘটায়।