রিকভারি ক্যালকুলেটর

অর্থোস্ট্যাটিক টেস্ট ক্যালকুলেটর

শুয়ে থাকা অবস্থায় আর দাঁড়ানোর পরে হার্ট রেট মাপুন, আর বৃদ্ধিটি পড়ুন আপনার বয়সের জন্য প্রকাশিত পোস্টুরাল ট্যাকিকার্ডিয়ার সীমার বিপরীতে। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, সাইন-আপ নেই।

পরীক্ষাটি কী মাপে

দাঁড়ালে কয়েকশো মিলিলিটার রক্ত পায়ে নেমে যায়। কার্ডিয়াক আউটপুট রক্ষা করতে হার্ট রেট বাড়ে, আর কতটা বাড়ে সেটিই পরিমাপ। পুরো পরীক্ষাটি এটুকুই: শুয়ে একটি রিডিং, দাঁড়িয়ে একটি রিডিং, আর তাদের পার্থক্য।

প্রকাশিত দুটি সীমা

২০১১ সালের কনসেনসাস বিবৃতি (Freeman et al., Clin Auton Res 21:69-72, যা ২০১৫ সালের Heart Rhythm Society বিশেষজ্ঞ কনসেনসাস বিবৃতিতেও বহাল থাকে) পোস্টুরাল ট্যাকিকার্ডিয়ার রেখাটি টানে দাঁড়ানোর দশ মিনিটের মধ্যে অন্তত ৩০ bpm-এর টেকসই বৃদ্ধিতে, আর ১২ থেকে ১৯ বছরের কিশোরদের জন্য ৪০ bpm-এ। কিশোরদের সংখ্যাটি প্রাপ্তবয়স্কদেরটির কোনো গোল করা রূপ নয়। এটি এমন একটি দলের জন্য আলাদা মানদণ্ড যাদের স্বাভাবিক অর্থোস্ট্যাটিক সাড়াই বড়, আর পনেরো বছরের কারও ওপর ৩০ প্রয়োগ করলে সুস্থ কিশোরদেরই চিহ্নিত করা হয়। ১২-র নিচের বয়স অনুমান না করে বাতিল করা হয়: মানদণ্ডগুলো শুরুই হয় ১২ থেকে, শিশুর স্বাভাবিক সাড়া আরও বড়, আর তার নিচে কোনো প্রকাশিত সীমা নেই।

মানদণ্ড রোগনির্ণয় নয়

হার্ট রেটের সীমায় পৌঁছানো রোগনির্ণয় নয়, আর তার কাছাকাছিও নয়। সংজ্ঞাটি আরও দাবি করে যে বৃদ্ধিটি দশ মিনিট জুড়ে টিকে থাকুক, তার সঙ্গে অর্থোস্ট্যাটিক উপসর্গ থাকুক, উপসর্গগুলো মাসের পর মাস স্থায়ী হোক, রক্তচাপের টেকসই পতন ছাড়াই ঘটুক, আর দাঁড়ানো অবস্থায় হার্ট রেট বাড়ায় এমন বাকি সবকিছু বাদ দেওয়ার পরেও টিকে থাকুক। এই ক্যালকুলেটর ঠিক একটি শর্তই যাচাই করতে পারে, আর সে কারণেই বাকি পাঁচটি নিচে ছোট হরফে না গিয়ে সংখ্যাটির পাশেই যায়। সীমা ছোঁয়া হলে এবং এর কিছু আপনার সঙ্গে মিলে গেলে পরের ধাপ আরেকটি পরিমাপ নয়, একজন ডাক্তার।

ট্রেনিং মনিটরিংয়ে একই পরিমাপ

অ্যাথলিটরা এটিকে Rusko-র অর্থোস্ট্যাটিক টেস্ট হিসেবে ব্যবহার করেন, সকাল থেকে সকাল ডেল্টাটি অনুসরণ করে: নিজের চেনা পরিসরের ওপরে ওঠা মানে রিকভারি অসম্পূর্ণ। ওই ব্যবহারের জন্য রিকভার্ড / রিকভার্ড-নয় ধরনের কোনো চূড়ান্ত কাটঅফ ফেরানো হয় না, কারণ তেমন কিছু প্রকাশিতই নেই—Rusko-র নিজের ব্যাখ্যাও ব্যক্তিগত বেসলাইনের বিপরীতে। তাই কাজের তুলনাটি কোনো টেবিলের বিপরীতে আজকের সংখ্যা নয়, আপনার নিজের গত দুই সপ্তাহের বিপরীতে আজকের সংখ্যা।

পরিমাপটি কীভাবে নেবেন

বেশির ভাগ পরীক্ষার চেয়ে এখানে প্রোটোকল বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ পুরো ফলটিই কয়েক মিনিটের ব্যবধানে নেওয়া দুটি সংখ্যার পার্থক্য। শুয়ে পড়ুন আর অন্তত পাঁচ মিনিট—পারলে দশ—স্থির থাকুন, তারপর শুয়ে থাকা অবস্থাতেই হার্ট রেট লিখে নিন। এক নড়াচড়ায় উঠে দাঁড়ান আর কোথাও ভর না দিয়ে স্থির দাঁড়িয়ে থাকুন, তারপর আবার লিখুন। যতবারই এটি করবেন, দাঁড়ানো রিডিংটি একই বিন্দুতে নিন: এক মিনিট ক্লিনিকের চেনা পছন্দ, আর ট্রেনিং মনিটরিংয়ের জন্য ফিনিশ অর্থোস্ট্যাটিক প্রোটোকল সেটি পড়ে প্রায় নব্বই সেকেন্ড পরে। যেটিই বাছুন, সেশনে সেশনে সেটি হুবহু এক রাখুন। সকালে প্রথমেই করুন, কফির আগে, খাবারের আগে, আর মূত্রথলি খালি করার পরে—শুধু ভরা মূত্রথলিই সাড়াটিকে সরিয়ে দেয়। ভিন্ন সময়মাপ ব্যবহার করা দুজন মানুষ একই পরীক্ষা করছেন না, আর দুটি আলাদা সকালে আপনি নিজেও নন।

এই ক্যালকুলেটর আপনার সংখ্যা নিয়ে কী করে

দাঁড়ানো বিয়োগ শোয়া, আর বয়স ঠিক করে দেয় পার্থক্যটি কোন প্রকাশিত রেখার বিপরীতে পড়া হবে। ঋণাত্মক ডেল্টা শূন্যে গোল না করে যেমন মাপা হয়েছে তেমনই ফিরে আসে। পুরোটা এটুকুই—এক জোড়া রিডিংয়ের ওপর একটি সীমার তুলনা, যা ওই সীমার ক্লিনিকাল প্রেক্ষাপট যতটা বড় শোনায় তার চেয়ে অনেক ছোট একটি ব্যাপার।