FitnessGrid স্ট্রেংথ স্ট্যান্ডার্ড, ×শরীরের ওজন হিসেবে

এটি কতটা নির্ভুল?

দুটি সৎ সতর্কতা। Epley-র অনুমান ২–১০ রেপের পরিসরে নির্ভরযোগ্য, তার বেশি হলে আশাবাদী হয়ে পড়ে — তাই বিশ্বাসযোগ্য স্তর চাইলে বিশ রেপের সেট নয়, পাঁচ রেপের ভারী সেট দিয়ে পরীক্ষা করুন। আর স্তরগুলো নিজেই সম্পাদকীয়: মধ্যম স্তর কাকে বলে তা ঠিক করার কোনো নিয়ন্ত্রক সংস্থা নেই, প্রতিটি প্রকাশিত টেবিল রেখাগুলো একটু আলাদাভাবে টানে। শরীরের ওজনের দুই প্রান্তে অনুপাতও টান খায় — খুব হালকা লিফটারদের কাছে শরীরের ওজনের গুণিতক সহজ, খুব ভারীদের কাছে কঠিন — ঠিক এই পক্ষপাতটাই DOTS স্কোর শুধরে দেয়। স্তরটিকে মানচিত্রের একটি নির্দেশক হিসেবে নিন, আর মাসের পর মাস আপনার নিজের প্রবণতাকেই ধরুন আসল মাপকাঠি।