দৌড় ক্যালকুলেটর

ম্যারাথন পেস স্প্লিট ক্যালকুলেটর

আপনার লক্ষ্য সময়ের জন্য একটি পূর্ণ পেসিং ব্যান্ড—প্রতিটি কিলোমিটার ও প্রতিটি মাইল, সমান বা নেগেটিভ স্প্লিটে, একেবারে ফিনিশ লাইনের শেষ টান পর্যন্ত। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, সাইন-আপ নেই।

স্প্লিট টেবিল কী কাজে লাগে

ফিটনেসের চেয়ে অনেক বেশি ম্যারাথন হারা হয় পেসিংয়ে। একটি স্প্লিট টেবিল লক্ষ্য সময়টিকে এমন একটি সংখ্যায় বদলে দেয় যা প্রতিটি মার্কারে আপনি মিলিয়ে নিতে পারেন—আর ক্লাসিক ভুলটি ধরার এটিই একমাত্র নির্ভরযোগ্য উপায়: প্রথম ১০ কিমি প্রতি কিলোমিটারে কুড়ি সেকেন্ড দ্রুত, কারণ ভিড় আপনাকে টেনে নিয়েছিল আর তখন সেটা সহজই লাগছিল।

এই ক্যালকুলেটর কীভাবে কাজ করে

সমান পরিকল্পনায় লক্ষ্য সময়কে দূরত্ব দিয়ে ভাগ করে প্রতিটি মার্কারে ক্রমযোগফল ছাপা হয়। s শতাংশের একটি নেগেটিভ স্প্লিট মানে দ্বিতীয় অর্ধ প্রথমের চেয়ে s শতাংশ দ্রুত দৌড়ানো, তাই প্রথম অর্ধ পায় ঘড়ির T ÷ (2 − s) আর দ্বিতীয় অর্ধ পায় বাকিটা। পেস বদল ঘটে সত্যিকারের মাঝপথে—ম্যারাথনে ২১.০৯৭৫ কিমি, ২১ কিমি চিহ্নের কয়েকশো মিটার পরে—আর শেষ অংশটি নিজের একটি সারি পায়, কারণ কিলোমিটার টেবিলের শেষ ১৯৫ মি এবং মাইল টেবিলের শেষ ৩৫২ মি দুটোরই বাস্তব সময় লাগে।

সমান না নেগেটিভ?

প্রায় প্রতিটি ম্যারাথন বিশ্বরেকর্ড হয়েছে সমান বা সামান্য নেগেটিভ স্প্লিটে, আর সাধারণ ফিনিশারদের মধ্যে যাঁরা সবচেয়ে কম ধীর হন তাঁরাই নিজেদের গড় পেসের সবচেয়ে কাছ থেকে শুরু করেছিলেন। এক থেকে দুই শতাংশই একটি বাস্তব নেগেটিভ স্প্লিট—গোটা ম্যারাথনে প্রায় এক মিনিট। এর চেয়ে অনেক বেশি চাওয়া মানে সাধারণত প্রথম অর্ধটা জগিং করা হয়েছিল। উল্টো পরিকল্পনা, শুরুতে সময় জমানো, ৩২ কিমিতে হেঁটে শেষ করার সবচেয়ে নিশ্চিত উপায়।

টেবিল ধরে রেস করা

কোর্সের মার্কার আর GPS ঘড়ি মেলে না, আর মার্কারই ঠিক: ট্যানজেন্ট ধরে দৌড়ান, স্প্লিট নিন সাইনবোর্ড থেকে, আর ধরেই নিন শেষে আপনার ঘড়ি বেশি দূরত্ব দেখাবে। স্টার্ট লাইনের ভিড়ের জন্য প্রথম কিলোমিটার বা মাইলে দশ থেকে পনেরো সেকেন্ড ছেড়ে দিন, তা পুষিয়ে নিতে স্প্রিন্ট করবেন না। আর রেসের দিন গরম বা ঝোড়ো হলে ৩০ কিমিতে গিয়ে আবিষ্কার করার বদলে বন্দুক ফোটার আগেই গোটা টেবিলটা নতুন করে লিখুন।