শারীরিক গঠন ক্যালকুলেটর
ABSI ক্যালকুলেটর
A Body Shape Index—আপনার কোমরের যে অংশটি BMI দেখতে পায় না, নিজের জনগোষ্ঠীর বিপরীতে স্কোর করা। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, সাইন-আপ নেই।
এই পাতার সবচেয়ে নাড়ানো যায় এমন সংখ্যা হলো কোমর—কোচ সেটিকে সরানোর পরিকল্পনা বানায়।
A Body Shape Index কী?
ABSI প্রকাশ করেন Nir ও Jesse Krakauer, PLoS ONE-এ, ২০১২ সালে। তাঁরা শুরু করেছিলেন একটি সহজ পর্যবেক্ষণ থেকে: কোমরের পরিধি BMI-এর চেয়ে ভালোভাবে মৃত্যুর পূর্বাভাস দেয়, কিন্তু যেকোনো কোমরের মাপের একটি বড় অংশ আসলে বড় মানুষ হওয়ারই ফল। তাই তাঁরা হিসাব করলেন কারও উচ্চতা ও ওজন থেকে কত বড় কোমর প্রত্যাশিত, আর ABSI-কে সংজ্ঞায়িত করলেন প্রকৃত কোমর ও সেই প্রত্যাশার অনুপাত হিসেবে। যা পড়ে থাকে তা হলো শরীরের আকার ভাগ করে ফেলার পর অবশিষ্ট শরীরের গড়ন—আর তাঁদের ১৪,১০৫ জন মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কের কোহর্টে এটি BMI-এর বদলে নয়, BMI-এর উপরেই মৃত্যুঝুঁকির পূর্বাভাস দিয়েছিল।
এই ক্যালকুলেটর কীভাবে কাজ করে
ABSI = কোমর ÷ (BMI^⅔ × উচ্চতা^½)। এরপর আপনার সূচকটি মূল গবেষণাপত্রের সঙ্গে প্রকাশিত রেফারেন্স টেবিল—NHANES ১৯৯৯-২০০৪—থেকে আপনার বয়স ও লিঙ্গের গড় ও স্ট্যান্ডার্ড ডেভিয়েশনের বিপরীতে z-স্কোরে বদলানো হয়, আর z-স্কোরটি লেখকদের ব্যবহৃত কুইন্টাইল সীমার বিপরীতে পড়া হয়: −০.৮৬৮-এর নিচে খুব কম ঝুঁকি, +০.৭৯৮-এর উপরে খুব বেশি। সবচেয়ে নিচের ও সবচেয়ে উপরের এক-পঞ্চমাংশের মধ্যে ফলো-আপ সময়কালে তাঁরা মৃত্যুহারে প্রায় ১.৬ গুণ পার্থক্য দেখেছিলেন।
এখানে একক কেন গুরুত্বপূর্ণ
ABSI মাত্রাহীন নয়। এর একক m^(11/6)·kg^(−2/3), অর্থাৎ প্রকাশিত সূচকটি—এবং তা থেকে পাওয়া প্রতিটি রেফারেন্স মান—কেবল তখনই অর্থবহ যখন কোমর ও উচ্চতা মিটারে এবং ওজন কিলোগ্রামে থাকে। একই কোমর সেন্টিমিটারে দিলে প্রায় ৩.২ গুণ বড় একটি সংখ্যা পাবেন, যা দেখতে বিশ্বাসযোগ্যই লাগবে অথচ রেফারেন্স টেবিলের বিপরীতে সম্পূর্ণ ভুল হবে। এই ক্যালকুলেটর আপনি যা-ই লিখুন সমীকরণে যাওয়ার আগেই তা SI-তে বদলে নেয়, তাই সাধারণ প্রাপ্তবয়স্কের ফল প্রায় ০.০৮-এর কাছাকাছি পড়ে। অন্য কোথাও একশোর ঘরে ABSI দেখলে বুঝবেন সেই ক্যালকুলেটর সেন্টিমিটার ব্যবহার করছে।
সংখ্যাটি কীভাবে ব্যবহার করবেন
বেশি ABSI মানে আপনার উচ্চতা ও ওজনের তুলনায় কোমর বড়—সাধারণভাবে চর্বি নয়, কেন্দ্রীয় চর্বি—আর এই ধরনটিই বিপাকীয় ঝুঁকির সঙ্গে সবচেয়ে ধারাবাহিকভাবে যুক্ত। ব্যান্ডগুলো জনগোষ্ঠীর কুইন্টাইল, ক্লিনিক্যাল থ্রেশহোল্ড নয়: “খুব বেশি”-তে পড়া মানে কোমরের পরিধিতে মনোযোগ দেওয়ার কারণ, কোনো রোগনির্ণয় নয়। শিথিল অবস্থায়, স্বাভাবিক শ্বাস ছাড়ার শেষে নাভি বরাবর মাপুন, আর সংখ্যাটি অন্য কারও নয়, নিজের আগের রিডিংয়ের বিপরীতে তুলনা করুন।