সাইক্লিং ক্যালকুলেটর

ক্রিটিক্যাল পাওয়ার ক্যালকুলেটর

দুটি সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা থেকে দুই-প্যারামিটারের ক্রিটিক্যাল পাওয়ার মডেল ফিট করে CP, W′ এবং আপনার সম্পূর্ণ পাওয়ার–সময় কার্ভ দেখুন। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক এবং সাইন-আপ ছাড়াই।

ক্রিটিক্যাল পাওয়ার কী

ক্রিটিক্যাল পাওয়ার হলো স্থিতিশীল অবস্থায় ধরে রাখা সম্ভব এমন সর্বোচ্চ তীব্রতা—এর নিচে দীর্ঘ সময় প্রচেষ্টা চালানো যায়, আর ওপরে গেলেই ঘড়ির কাঁটা চলতে শুরু করে। W′ (উচ্চারণ ‘ডাবলিউ প্রাইম’) হলো সেই ঘড়ির ধারণক্ষমতা: CP-এর ওপরে ব্যবহারের জন্য কিলোজুলে মাপা নির্দিষ্ট পরিমাণ কাজ। তা শেষ হলে আপনি থেমে যাবেন, CP-এর কতটা ওপরে ছিলেন তা কোনো ব্যাপার নয়। এই দুটি মান একসঙ্গে সাইকেলে আপনার প্রায় পুরো স্থায়িত্বের চিত্র দেয়।

মডেলটি যেভাবে ফিট হয়

হাইপারবোলিক রূপ t = W′ ÷ (P − CP) ফিট করা কঠিন, কিন্তু এর রৈখিক রূপ সহজ: সর্বোচ্চ প্রচেষ্টার মোট কাজ W = CP·t + W′, অর্থাৎ আপনার দুই ট্রায়ালের মধ্য দিয়ে যাওয়া একটি সরলরেখা। CP হলো রেখাটির ঢাল এবং W′ হলো অক্ষছেদ। দুটি বিন্দুই রেখাটি নিখুঁতভাবে নির্ধারণ করে, আর সেটিই দুর্বলতা—একটি ভুল পেসিংয়ের ট্রায়াল উভয় মান বদলে দেয়, ভুলটি ধরার জন্য তৃতীয় বিন্দু থাকে না।

CP আর FTP এক নয়

দুটি মান কাছাকাছি এবং প্রায়ই একটির জায়গায় অন্যটি ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এগুলো আলাদা রাশি। প্রচলিতভাবে FTP হলো ২০ মিনিটের পরীক্ষার ৯৫%—সুবিধার জন্য তৈরি একটি আনুমানিক মান। CP আপনার নিজস্ব প্রচেষ্টা থেকে ফিট করা হয় এবং ৩০ থেকে ৫০ মিনিট ধরে রাখতে পারা পাওয়ারের কাছাকাছি থাকে—সাধারণত FTP-এর চেয়ে সামান্য বেশি, একই সংখ্যা নয়। তাই পাশে ৬০ মিনিটের পাওয়ারও দেখানো হয়: এটি ওপর থেকে ধীরে ধীরে CP-এর দিকে এগোয়, কিন্তু কখনো সমান হয় না।

দুটি প্রচেষ্টা বেছে নেওয়া

তিন ও বারো মিনিট হলো প্রচলিত জুটি। প্রায় তিন থেকে বিশ মিনিটের মধ্যে যেকোনো দুটি প্রচেষ্টাও কাজ করে, যদি দুটিই সত্যিকার সর্বোচ্চ হয় এবং মাঝে যথেষ্ট বিশ্রাম থাকে। সময়কাল খুব কাছাকাছি হলে বিন্দু দুটি প্রায় একটির ওপর আরেকটি পড়ে এবং তাদের মধ্যকার ঢাল মূলত নয়েজে পরিণত হয়—তাই এই ক্যালকুলেটর দুই মিনিটের কম ব্যবধানের জুটি নেয় না। বিশ্রাম নিয়ে, একই পথ বা ট্রেনারে পরীক্ষা করুন এবং প্রতিটি প্রচেষ্টার পেস এমনভাবে ভাগ করুন যেন শেষে পুরোপুরি নিঃশেষ হন, শুধু কোনোমতে শেষ না করেন।