কার্ডিও ক্যালকুলেটর

খরচ হওয়া ক্যালরি ক্যালকুলেটর

কার্যকলাপের তীব্রতা, আপনার ওজন ও সময় থেকে কত ক্যালরি খরচ হয়েছে অনুমান করুন। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, সাইন-আপ নেই।

MET কী?

MET—metabolic equivalent of task—স্থির বসে থাকার তুলনায় একটি কাজ কতটা কঠিন তা মাপে; বসা ১ MET। দ্রুত হাঁটা প্রায় ৩.৫, দৌড় প্রায় ৯.৮। MET যত বেশি, প্রতি মিনিটে ক্যালরি তত বেশি।

এই ক্যালকুলেটর কীভাবে কাজ করে

MET-কে কিলোগ্রামে ওজন ও ঘণ্টায় সময় দিয়ে গুণ করি: kcal = MET × kg × (মিনিট / ৬০)। বেশি ওজন ও দীর্ঘ সেশনে বেশি ক্যালরি খরচ হয়।

আনুমানিক সীমা হিসেবে ব্যবহার করুন

MET টেবিল জনসংখ্যার গড়—আপনার বাস্তব খরচ ফিটনেস, পথ ও পরিশ্রমের ওপর নির্ভর করে। প্রতিটি ক্যালরি আবার খাবেন না। অনুমান ছাড়া ট্রেনিং ধরা ক্যালরি লক্ষ্য কোচ তৈরি করতে পারে।