REGISTRO DE TREINO
Um diário que planeja a próxima semana, não apenas registra a anterior.
Séries, RPE e recordes são o básico. A diferença é o coach de IA que monta sua semana, lê o que você fez e ajusta o plano.
A maioria dos diários de treino é uma planilha com uma fonte mais bonita
Eles guardam peso e repetições em uma linha. É útil, mas não dizem o que fazer depois nem reagem a uma sessão ruim.
Você termina com um diário organizado e sem plano. O que treinar, quando avançar e quando reduzir continua totalmente por sua conta.
O FitnessGrid registra cada série, RPE e recorde. O coach usa esse histórico para planejar adiante e adaptar a próxima sessão.
COMO FUNCIONA
De uma frase para um plano
Conte o objetivo ao coach
Ganhar massa, ficar mais forte ou manter a consistência. Ele monta uma semana completa em torno disso.
Faça a sessão
Marque cada série e registre peso, repetições e RPE. Os recordes aparecem sozinhos.
O coach lê a sessão
Uma série em RPE 9 que deveria ser 7 é um sinal. O coach percebe.
A próxima semana se adapta
Cargas, volume e dias de descanso seguem seu diário real, não uma rotina fixa.
Registro por série
Peso, repetições e RPE em cada série: o detalhe de um diário de verdade, sem a planilha.
RPE como dado importante
RPE não é um campo de notas. O coach o usa para avaliar a carga e a próxima sessão.
Recordes acompanhados automaticamente
Seus recordes aparecem quando acontecem. Sem uma lista separada para manter.
A grade semanal
Seu treino vive em uma grade de sete dias visível de relance. O coach preenche; você executa.
Adaptável, não fixo
Sono ruim, sessão perdida ou dia pesado: a semana se ajusta à vida real.
Treino e nutrição juntos
Séries e macros no mesmo app. O coach planeja os dois como um só sistema.
PERGUNTAS
Perguntas frequentes
Sim. O FitnessGrid registra cada série com peso, repetições e RPE e detecta recordes automaticamente. Isso é o básico.
Registre a série. Deixe o coach
planejar a próxima.
Séries, RPE, recordes e um coach que adapta a semana. Comece grátis.
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