Calculadora de cardio
Calculadora de nível cardiovascular
Compare uma estimativa de VO₂ máx. com padrões de idade e sexo e veja quanto falta para a próxima faixa cardiovascular.
Faixa etária 30-39 · percentil 40 ou acima
Razoável
VO₂ máx. atual
42
Próxima faixa
+2
Bom começa em 44
Salve essa pontuação — refaça o teste em quatro semanas e veja a tendência.
Grátis — sem cartão, 30 segundos. Seu resultado vai com você.
O que é um nível de condicionamento cardio?
O VO₂ máx. varia naturalmente com idade e sexo, então o número bruto é mais útil ao ser convertido em uma faixa. A pergunta não é apenas a pontuação de hoje, mas qual treino levaria você uma faixa acima.