Calculadora de força

Calculadora de DOTS

Pontue um total de powerlifting em relação ao peso corporal com o DOTS — a fórmula de força relativa que a maioria das federações e dos rankings on-line usa. Grátis, imediato e sem cadastro.

O que é a pontuação DOTS?

O DOTS transforma um total de powerlifting em um único número comparável entre pesos corporais diferentes. Um atleta de 60 kg e outro de 120 kg nunca vão mover a mesma carga absoluta, então classificar os dois apenas pelo total não diz nada; o DOTS multiplica cada total por um coeficiente ajustado ao peso corporal para que ambos caiam na mesma escala. Uma pontuação perto de 300 é de um atleta intermediário sólido, 400 já é competitiva em um campeonato regional e acima de 500 é nível nacional.

Como funciona a fórmula DOTS

O DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — foi desenvolvido por Tim Konertz para a federação alemã (BVDK) e publicado em 2019 como um reajuste do Wilks aos dados de competição atuais. A pontuação é 500 × total ÷ um polinômio de quarta ordem do seu peso corporal em quilos, com conjuntos de coeficientes separados para homens e mulheres. O polinômio foi ajustado na faixa de 40 a 210 kg para homens e de 40 a 150 kg para mulheres; pesos corporais fora dessa faixa são limitados ao extremo em vez de extrapolados, que é o que toda implementação de referência faz.

DOTS, Wilks e IPF GL

A fórmula original de Wilks, de 1994, penalizava os atletas mais pesados e favorecia as categorias mais leves — um artefato dos dados de recorde com que foi ajustada há três décadas. O DOTS nasceu justamente para corrigir isso e hoje é o padrão nos rankings do OpenPowerlifting e na maioria das federações fora da IPF. A IPF e suas filiadas nacionais, por sua vez, classificam por pontos IPF GL, uma curva exponencial calibrada para que a melhor marca de todos os tempos fique perto de 100. As três partem da mesma entrada — melhor agachamento, melhor supino, melhor levantamento terra — e nenhuma delas é intercambiável, então sempre diga qual fórmula você citou.

Usando sua pontuação DOTS

Trate o número como linha de tendência, não como medalha. Recalcule depois de cada campeonato ou simulado: se o total sobe enquanto o peso corporal se mantém, a pontuação anda e você realmente ficou mais forte, não apenas mais pesado. Se ela estaciona enquanto o total sobe devagar, você está comprando quilos na barra com quilos na balança — vale saber disso antes de correr atrás de uma categoria. E quando a pontuação trava de vez, a resposta quase sempre é o movimento que ficou para trás dos outros dois.