Calculadora de longevidade
Percentil composto de condicionamento — o índice deste site, com a conta à mostra
Informe os subescores que você já tem — cardio, preensão, flexibilidade — e isto faz a média deles com pesos declarados, para você ver todos em um só eixo. É o composto do próprio site, não um índice validado, e cada passo da soma aparece impresso. Grátis, imediato e sem cadastro.
Deixe em branco qualquer subescore que você não mediu. Dois já bastam; um não forma um composto.
Como o número foi montado
| Componente | Percentil | Peso declarado | Peso aplicado | Contribuição |
|---|---|---|---|---|
| Cardio | 68 | 0,5 | 0,5 | 34 |
| Preensão | 60 | 0,3 | 0,3 | 18 |
| Flexibilidade | 50 | 0,2 | 0,2 | 10 |
Com os três presentes, o peso aplicado é igual ao declarado. Com dois, a parcela do componente que falta é redistribuída entre eles em proporção — por isso um composto de dois componentes não afirma a mesma coisa que um de três.
O que interessa aqui é a linha mais baixa, não a média. O coach consegue montar o trabalho em torno do componente que está realmente te segurando.
O que isto é, dito sem rodeios
Não existe percentil de condicionamento publicado para o público geral. Nenhum índice validado combina aptidão cardiorrespiratória, força de preensão e flexibilidade em um único número, ninguém mediu a distribuição de um número desses em uma população, e os pesos abaixo foram escolhidos por este site em vez de ajustados a alguma coisa. Este é um jeito de colocar três percentis de origens diferentes no mesmo eixo para poder compará-los de relance. Não é uma medição, e chamá-lo assim seria exatamente a invenção que as ferramentas por trás fazem questão de evitar.
Os pesos, e por que eles aparecem impressos
Cardio 0,5, preensão 0,3, flexibilidade 0,2. É uma escolha editorial: ordenada por quão fortemente cada componente acompanha a mortalidade por todas as causas na literatura — a aptidão cardiorrespiratória é a mais forte com boa margem, depois a preensão, e a flexibilidade fica bem atrás, sem associação independente com mortalidade que valha citar — e depois arredondada para números que você consegue guardar na cabeça. Eles vêm junto com o resultado em vez de se esconder dentro dele, porque um composto com pesos ocultos é indistinguível de um que foi ajustado a dados, e este não foi. Se você discorda deles, a tabela mostra exatamente o que mudá-los faria.
Um percentil de percentis, não de pessoas
Um composto de 62 significa “seus subescores dão em média 62 com estes pesos”. Não significa que 62 por cento dos adultos pontuam abaixo de você — ninguém mediu a distribuição dessa grandeza, então essa frase não tem a que se referir. São os subescores individuais que têm tabelas de referência de verdade por trás, e são esses os números a citar se você for citar alguma coisa.
Por que o equilíbrio fica fora da média
O apoio em uma perna por 10 segundos é binário, e um binário carrega um piso, não um ponto. Passar informa que você superou a fatia da sua faixa etária que não consegue; não coloca você em nenhum lugar específico acima dessa linha. Convertê-lo em percentil exigiria uma distribuição de resultados para posicioná-lo, e a única distribuição publicada para este teste cobre idades de 51 a 75 anos. Jogar um piso dentro de uma média produz um número que não quer dizer nada, então o resultado é relatado ao lado do composto e não dentro dele.
O que ele herda das entradas
Três populações de referência medidas em três continentes diferentes, nenhuma delas representativa: os voluntários americanos de esteira do Cooper Institute para cardio, uma amostra populacional australiana para preensão, uma amostra canadense para flexibilidade. O composto não pode ser mais sólido do que qualquer uma delas, e tirar a média não cancela suas diferenças — esconde. Um composto de dois componentes com uma entrada fraca é uma afirmação mais frágil do que o mesmo número construído a partir de três. Leia as linhas e trate a mais baixa como a parte acionável.