Calculadora de corrida
Calculadora de ritmo
Digite uma distância e um tempo para obter o ritmo por km e por milha, além da velocidade média. Grátis e sem cadastro.
Guarde esse ritmo no perfil — veja-o cair conforme o treino faz efeito.
Grátis — sem cartão, 30 segundos. Seu resultado vai com você.
O que é ritmo de corrida?
Ritmo é o tempo necessário para percorrer uma distância fixa, em minutos por quilômetro ou milha. É a medida usada por corredores: manter 5:00/km diz mais que apenas a velocidade.
Como a calculadora funciona
Ritmo = tempo ÷ distância e velocidade média = distância ÷ tempo. Mostramos o ritmo nas duas unidades e km/h para a esteira.
Como usar seu ritmo
Seu ritmo atual é o ponto de partida de qualquer bloco. Corridas leves ficam abaixo dele e intervalos acima. O coach distribui treinos leves, de ritmo e de velocidade na semana.