CONTAGEM DE MACROS
Um contador de macros que faz as contas para você.
Descreva uma refeição e o coach retorna proteína, carboidratos e gordura. As metas seguem seu objetivo e sua tendência, não uma calculadora usada uma única vez.
Macros são úteis. Preenchê-los é péssimo.
Consumir proteína suficiente tem boa base científica. O problema é buscar cada alimento, escolher a porção e copiar quatro números.
As metas também costumam ser um palpite. Uma calculadora entrega 180 g de proteína, 220 g de carboidratos e 70 g de gordura e nunca revisa os valores.
O FitnessGrid resolve os dois lados: refeições em frases, macros calculados automaticamente e metas que acompanham seu progresso real.
COMO FUNCIONA
De uma frase para um plano
Defina o objetivo
Diga ao coach para que você está treinando. Ele calcula metas iniciais sem outra calculadora.
Registre refeições em frases
"Iogurte grego, frutas vermelhas, granola." O coach separa em proteína, carboidratos e gordura.
Veja o dia tomar forma
Um total contínuo mostra o que falta e o que a próxima refeição precisa ter.
As metas se adaptam
Quando sua média se afasta do objetivo, o coach muda os números em vez de deixá-los envelhecer.
Macros a partir de texto
O coach calcula proteína, carboidratos e gordura de uma frase. Sem quatro colunas para cada alimento.
Metas derivadas do seu objetivo
Seus números acompanham o objetivo e o ritmo de treino, não uma fórmula universal.
Proteína primeiro
O coach trata a proteína como base e planeja refeições para você realmente atingir a meta.
Dia de treino e dia de descanso
As metas variam por tipo de dia e já conhecem sua semana de treinos.
Catálogo do USDA
Os valores de macros vêm do USDA FoodData Central, não de um registro aleatório de usuário.
Ajuste pela tendência
O coach lê a média móvel e corrige a semana sem julgar um único dia.
PERGUNTAS
Perguntas frequentes
Sim. Seu objetivo e ritmo de treino geram valores iniciais de proteína, carboidratos e gordura. Você pode alterá-los, e o coach os adapta depois.
Atinja seus macros sem
preencher tantos dados.
Registre uma refeição, veja os macros e deixe o coach cuidar das metas. Comece grátis.
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