Equilíbrio de força
Calculadora de simetria de força
Verifique um movimento esquerda:direita e dois pares empurrar:puxar equivalentes com limites bem sinalizados.
ESQUERDA : DIREITA
0%
Dentro da faixa de referência
SUPINO : REMADA
5%
Dentro da faixa de referência
DESENVOLVIMENTO : BARRA FIXA
0%
Dentro da faixa de referência
Salve esses números — veja-os subir semana após semana.
Grátis — sem cartão, 30 segundos. Seu resultado vai com você.
Limites são alertas, não diagnósticos
A pesquisa costuma usar 10–15% para assimetria entre os lados, mas não existe um corte universal. Esta página sinaliza esquerda:direita em 10% e empurrar:puxar em 15%. Supino e remada no banco equivalentes ficam perto de 1:1 nos poucos dados disponíveis com atletas; a técnica dos dois exercícios também precisa ser equivalente.