Perfil de velocidade da barra

Calculadora de treino baseado em velocidade

Ajuste uma reta carga–velocidade a partir de séries medidas, estime o 1RM na MVT do movimento e encontre a carga alvo pela velocidade.

Um perfil, não uma tabela universal de conversão

Carga e velocidade média são ajustadas por regressão linear. A MVT padrão é 0,16 m/s no supino, 0,30 no agachamento e 0,25 no levantamento terra. São pontos de partida populacionais; uma MVT individual e o mesmo aparelho em todas as medições melhoram a estimativa.