Calculadora de remo
Calculadora de ritmo Concept2
Transforme qualquer resultado no remo ergômetro em ritmo de 500 m, watts e calorias, depois veja o tempo equivalente em cada distância padrão, incluindo a previsão de 2k. Grátis, na hora e sem cadastro.
Tempos equivalentes por distância
| Distância | Tempo | Ritmo / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1.000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2.000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5.000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6.000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10.000 m | 38:33 | 1:56 |
O ritmo no ergômetro melhora quando o treino está na intensidade certa — o coach monta a semana em torno do seu 2k.
O que esta calculadora faz?
Todo monitor Concept2 mostra o pace como um ritmo de 500 m — o tempo que você levaria para remar 500 m no esforço atual. A calculadora converte qualquer resultado nesse ritmo, em watts e no valor de calorias exibido pelo monitor, depois projeta seu tempo nos 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km e 10 km. O 2k é o que a maioria procura: essa é a distância padrão de competição e o resultado usado no ranking da Concept2.
Ritmo, watts e calorias
Os watts vêm da fórmula oficial da Concept2: watts = 2,80 ÷ ritmo³, em que o ritmo é medido em segundos por metro. Como depende apenas do ritmo, o mesmo parcial gera os mesmos watts em qualquer máquina e regulagem do damper — o fator de resistência muda a sensação do esforço, não o que é medido. As calorias usam a fórmula da Concept2: kcal/hora = (watts × 4 × 0,8604) + 300.
Por que o número de calorias é generoso demais?
Esse +300 é um acréscimo pelo metabolismo de repouso, incluído para o monitor continuar contando calorias quando você para de puxar. Por isso, as calorias não são proporcionais à potência: uma remada leve acumula calorias numa taxa que o trabalho real não justifica, e distâncias curtas parecem melhores do que são. Compare watts entre treinos, não calorias.
Previsão para outras distâncias
Os tempos são ajustados pela Lei de Paul, segundo a qual o tempo cresce com a distância elevada à potência de 1,06. Para uma única duplicação, é a regra que a maioria dos remadores já conhece: some cerca de cinco segundos ao ritmo de 500 m toda vez que a distância dobrar. A previsão considera que você compete igualmente bem em todas as distâncias; por isso, um remador forte nos 2 km sem base de resistência só supera no papel a previsão dos 10 km.