Calculadora cardiovascular
Calculadora de calorias queimadas
Estime quantas calorias uma atividade queima com base na intensidade, no seu peso e na duração. Grátis, na hora e sem cadastro.
Salve essa pontuação — refaça o teste em quatro semanas e veja a tendência.
Grátis — sem cartão, 30 segundos. Seu resultado vai com você.
O que é MET?
MET, ou equivalente metabólico da tarefa, mede a exigência de uma atividade em relação a ficar sentado, que vale 1 MET. Uma caminhada rápida fica perto de 3,5 e a corrida, de 9,8. Quanto maior o MET, mais calorias por minuto.
Como a calculadora funciona
Multiplicamos o MET pelo seu peso em quilogramas e pela duração em horas: kcal = MET × kg × (minutos / 60). Mais peso e sessões mais longas aumentam o gasto.
Use como referência
As tabelas MET são médias populacionais. Seu gasto real depende do condicionamento, terreno e esforço. Não reponha automaticamente cada caloria estimada. O coach incorpora o treino a uma meta calórica adaptativa.