Calculadora de composição corporal

Calculadora de ABSI

A Body Shape Index — a parte da sua cintura que o IMC não enxerga, pontuada contra a população a que você pertence. Grátis, imediato e sem cadastro.

O que é o A Body Shape Index?

O ABSI foi publicado por Nir e Jesse Krakauer na PLoS ONE em 2012. Eles partiram de uma observação simples: a circunferência da cintura prevê mortalidade melhor que o IMC, mas boa parte de qualquer medida de cintura é apenas consequência de a pessoa ser grande. Então calcularam que cintura seria esperada a partir da altura e do peso de alguém e definiram o ABSI como a razão entre a cintura real e essa expectativa. O que sobra é forma corporal com o tamanho do corpo dividido fora — e na coorte deles, de 14.105 adultos norte-americanos, isso previu risco de morte em cima do IMC, não no lugar dele.

Como esta calculadora funciona

ABSI = cintura ÷ (IMC^⅔ × altura^½). O seu índice é então transformado em um escore z contra a média e o desvio-padrão da sua idade e do seu sexo no NHANES 1999-2004, a tabela de referência publicada junto com o artigo original, e esse escore z é lido contra as fronteiras de quintil que os autores usaram: abaixo de −0,868 é risco muito baixo e acima de +0,798 é risco muito alto. Entre o quinto inferior e o quinto superior eles observaram uma diferença de cerca de 1,6 vez na taxa de mortalidade ao longo do acompanhamento.

Por que as unidades importam aqui

O ABSI não é adimensional. Suas unidades são m^(11/6)·kg^(−2/3), o que significa que o índice publicado — e todo valor de referência derivado dele — só faz sentido com cintura e altura em metros e peso em quilos. Informe a mesma cintura em centímetros e você obtém um número cerca de 3,2 vezes maior, que ainda vai parecer plausível e estará completamente errado em relação à tabela de referência. Esta calculadora converte tudo o que você digita para o SI antes de a equação ver qualquer coisa, então um resultado típico de adulto fica perto de 0,08. Se você vir por aí um ABSI na casa das centenas, aquela calculadora está usando centímetros.

Como usar o número

Um ABSI alto significa que sua cintura é grande para a sua altura e o seu peso — gordura central e não gordura em geral —, que é o padrão mais consistentemente associado ao risco metabólico. As faixas são quintis populacionais, não pontos de corte clínicos: cair em "muito alto" é motivo para prestar atenção à circunferência da cintura, não um diagnóstico. Meça na altura do umbigo, relaxado, ao final de uma expiração normal, e compare o número com as suas próprias medidas anteriores, não com as de outra pessoa.