Calculadora de nutrição
Calculadora de perda de peso
Estime quanto tempo uma meta levaria com um déficit calórico e compare com o déficit necessário para o prazo que você deseja.
A perder
10 kg
Com este déficit
22 semanas
Ritmo semanal
0,45 kg/semana
Para o prazo-alvo
688 kcal/dia
Esta é uma estimativa calórica linear. O coach pode adaptá-la quando a tendência deixar de se comportar como uma calculadora.
Perda de peso ou déficit calórico
Uma calculadora de perda de peso começa pelo resultado: peso atual, peso-alvo e prazo. Uma de déficit começa pela diferença diária. É a mesma matemática vista de lados opostos, mas aqui o compromisso fica visível.