Carga de treino

Calculadora de volume de carga

Calcule séries × repetições × carga de cada exercício, o total da sessão e o volume em relação ao peso corporal.

O que o volume de carga mostra

Tonelagem é a carga externa multiplicada pelas repetições concluídas. Serve para comparar o mesmo exercício e a mesma amplitude ao longo do tempo; ela não torna exercícios diferentes fisiologicamente equivalentes.