Calculadora de força
Calculadora de Sinclair
Compare totais do levantamento de peso olímpico entre pesos corporais com o coeficiente Sinclair da IWF para o ciclo 2025–2028. Grátis, imediato e sem cadastro.
A razão entre os dois movimentos costuma nomear o problema — o coach transforma isso em uma semana de trabalho.
O que é o coeficiente Sinclair?
O coeficiente Sinclair responde a uma única pergunta: quanto este atleta totalizaria se fosse um superpesado exatamente com a mesma capacidade? Multiplique um total de competição pelo coeficiente daquele peso corporal e você obtém o total Sinclair — uma pontuação neutra em relação ao peso, que permite classificar um atleta de 55 kg e outro de 110 kg na mesma lista. É o número que a IWF usa para premiar o melhor atleta e o que aparece em todo relatório de campeonato de levantamento de peso.
Como funciona a fórmula Sinclair
A fórmula, criada pelo estatístico canadense Roy Sinclair, é 10^(A · (log₁₀(peso corporal ÷ b))²), em que b é o peso corporal do recordista mundial da categoria mais pesada e A é uma constante de curvatura ajustada aos dados. Abaixo de b o coeficiente sobe conforme o peso corporal cai; em b ou acima dele o coeficiente é exatamente 1,0, porque não existe categoria mais pesada para a qual projetar o atleta. Para o ciclo olímpico 2025–2028 a IWF publica A = 0,700767819 com b = 201,159 kg no masculino e A = 0,674107991 com b = 163,918 kg no feminino.
Por que os coeficientes mudam a cada quatro anos
As constantes do Sinclair são recalculadas a partir dos totais recordistas mundiais depois de cada Olimpíada, para que acompanhem o esporte como ele é de fato e não como era. O conjunto atual foi reajustado depois de Paris 2024 e da mudança de categorias de peso que entrou em vigor em junho de 2025, e é por isso que um total Sinclair de 2023 não é diretamente comparável a um calculado hoje. Quando citar uma pontuação, cite junto o ciclo — a diferença entre um ciclo e outro chega a vários quilos na ponta leve da tabela.
Lendo a razão arranco/arremesso
Um atleta bem equilibrado arranca por volta de 78 a 82 % do seu melhor arremesso. Ficar bem abaixo disso costuma apontar para o próprio arranco — velocidade de virada, estabilidade acima da cabeça ou confiança sob uma barra pesada — e não para força bruta. Ficar bem acima é o sinal oposto: o arranco está tecnicamente resolvido e o limitador é o arremesso, ou simplesmente força de pernas. Acompanhe essa razão junto com o total Sinclair e você vai enxergar qual dos dois movimentos está realmente pagando sua pontuação.