Autoavaliação de força
Teste de desequilíbrio muscular — dez sinais do treino
Compare seu volume semanal, sua força unilateral, sua postura e o incômodo que se repete para encontrar o perfil de desequilíbrio mais evidente nas suas respostas.
Suas dez verificações
Escolha a resposta que melhor descreve as últimas quatro semanas de treino.
Perfil mais evidente
Nenhum desequilíbrio evidente
Nenhum perfil alcançou o limiar declarado a partir destas respostas.
Ênfase: mantenha o volume equilibrado e reavalie com cargas unilaterais medidas, e não apenas com a postura.
Salve esses números — veja-os subir semana após semana.
Grátis — sem cartão, 30 segundos. Seu resultado vai com você.
O que este resultado pode e não pode dizer
Esta é uma lista de verificação transparente de treino, não uma avaliação de movimento nem um diagnóstico. Dor persistente, dormência ou perda súbita de força são assunto para um profissional de saúde qualificado.