Calculadora de composição corporal
Calculadora de gordura corporal
Estime seu percentual de gordura com uma fita métrica, sem adipômetro, balança ou laboratório. Método da Marinha dos EUA. Grátis e sem cadastro.
Defina uma meta e receba um plano que o coach adapta toda semana.
O que é o método da Marinha?
O método da Marinha dos EUA estima gordura pelo pescoço, cintura, quadril nas mulheres e altura. Pode ser feito em casa em minutos, sem adipômetro, balança ou laboratório.
Como a calculadora funciona
A fórmula aplica regressão logarítmica às medidas em centímetros. Para homens usa cintura, pescoço e altura; para mulheres adiciona o quadril. Meça a cintura no umbigo e o pescoço logo abaixo da laringe.
Como usar o resultado
Trate como estimativa, não como DEXA. É mais útil para acompanhar uma tendência nas mesmas condições. O coach pode montar uma definição ou recomposição em torno do valor.