Kalkulator siły
Kalkulator Wilksa
Przelicz sumę trójboju względem masy ciała — Wilks (2020), DOTS i punkty IPF GL obok siebie. Bezpłatnie, od razu i bez rejestracji.
Poznaj liczbę, a potem ją ruszaj — trener ułoży plan wokół najsłabszego z trzech bojów.
Czym jest wskaźnik Wilksa?
Wskaźnik Wilksa zamienia sumę trójboju w jedną liczbę porównywalną między różnymi masami ciała. Ciężsi zawodnicy podnoszą więcej w wartościach bezwzględnych, więc sama suma niewiele mówi; współczynnik ją skaluje, dzięki czemu zawodnik ważący 59 kg i zawodnik ważący 120 kg trafiają na tę samą listę rankingową.
Jak działa ten kalkulator
Wilks (2020) dzieli 600 przez wielomian piątego stopnia twojej masy ciała w kilogramach, a wynik mnoży przez sumę. DOTS działa na tej samej zasadzie, ale ze stałą 500 i wielomianem czwartego stopnia. Punkty IPF GL korzystają z krzywej wykładniczej, 100 ÷ (a − b·e^(−c·masa ciała)), przeskalowanej tak, aby najlepszy wynik w historii wypadał w okolicy 100. Wszystkie trzy liczą sumę startową: przysiad + wyciskanie + martwy ciąg, najlepsze udane podejście w każdym boju.
Wilks, DOTS czy IPF GL — który się liczy?
IPF i jej federacje krajowe klasyfikują zawodników według punktów IPF GL, które w 2020 roku zastąpiły starszy wzór IPF. DOTS jest domyślny w większości federacji spoza IPF oraz w rankingach internetowych, bo jego krzywa traktuje cięższych zawodników sprawiedliwiej niż oryginalny Wilks z 1994 roku. Sam Wilks pozostaje liczbą, którą najczęściej podaje się na siłowni, a wersja z 2020 roku to ta, której chcesz używać — daje wyższe wyniki niż oryginał z 1994 roku, więc nigdy nie porównuj obu wprost.
Jak używać wyniku
Wskaźnik siły względnej najbardziej przydaje się jako linia trendu. Przeliczaj go po każdych zawodach lub sprawdzianie: jeśli suma rośnie przy stabilnej masie ciała, wynik idzie w górę i naprawdę jesteś silniejszy, a nie tylko cięższy. Jeśli stoi w miejscu, odpowiedź zwykle leży w boju, który zostaje w tyle za dwoma pozostałymi.