Samoocena siłowa
Test nierównowagi mięśniowej — dziesięć sygnałów treningowych
Porównaj tygodniową objętość, siłę jednostronną, postawę i powracający dyskomfort, aby znaleźć profil nierównowagi najwyraźniej widoczny w twoich odpowiedziach.
Twoje dziesięć sprawdzeń
Wybierz odpowiedź, która najlepiej opisuje ostatnie cztery tygodnie treningu.
Najwyraźniejszy profil
Brak wyraźnej nierównowagi
Żaden profil nie osiągnął podanego progu na podstawie tych odpowiedzi.
Akcent: utrzymuj zrównoważoną objętość i sprawdź się ponownie zmierzonymi obciążeniami jednostronnymi, a nie samą postawą.
Zapisz te liczby — patrz, jak rosną z tygodnia na tydzień.
Za darmo — bez karty, 30 sekund. Twój wynik idzie z Tobą.
Co ten wynik może, a czego nie może powiedzieć
To przejrzysta lista kontrolna treningowa, a nie ocena wzorców ruchowych ani diagnoza. Utrzymujący się ból, drętwienie albo nagła utrata siły należą do wykwalifikowanego klinicysty.