Równowaga siły
Kalkulator proporcji przysiadu, wyciskania i martwego ciągu
Porównaj trzy maksima z szerokim przedziałem z danych startowych i zobacz, który bój zostaje w tyle.
PRZYSIAD : WYCISKANIE : MARTWY CIĄG
1,5 : 1 : 1,75
WZGLĘDNA RÓŻNICA
W szerokim przedziale
35,3%
23,5%
41,2%
Zapisz te liczby — patrz, jak rosną z tygodnia na tydzień.
Za darmo — bez karty, 30 sekund. Twój wynik idzie z Tobą.
Skąd bierze się przedział odniesienia
Przedział opiera się na medianach znormalizowanych do wyciskania z surowych danych OpenPowerlifting: mniej więcej 1,4–1,6 dla przysiadu i 1,6–1,9 dla martwego ciągu. Dźwignie, płeć, masa ciała i specjalizacja przesuwają rzeczywiste proporcje, więc traktuj wynik jako pytanie treningowe, a nie diagnozę urazu.