Kalkulator składu ciała
Kalkulator tkanki tłuszczowej
Oszacuj poziom tłuszczu za pomocą miarki, bez fałdomierza, wagi i laboratorium. Metoda US Navy. Bezpłatnie i bez rejestracji.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU
18,4%
Metoda obwodów US Navy
Ustal cel i otrzymaj plan, który trener dostosowuje co tydzień.
Czym jest metoda US Navy?
Metoda US Navy szacuje tłuszcz z obwodu szyi, talii, u kobiet bioder, oraz wzrostu. Można ją wykonać w domu w kilka minut bez fałdomierza, wagi i laboratorium.
Jak działa kalkulator
Wzór stosuje regresję logarytmiczną do pomiarów w centymetrach. U mężczyzn używa talii, szyi i wzrostu, a u kobiet dodaje biodra. Talię mierz przy pępku, szyję tuż pod krtanią.
Jak używać wyniku
Traktuj go jako szacunek, nie badanie DEXA. Najlepiej służy do obserwacji trendu w tych samych warunkach. Trener może oprzeć na nim redukcję lub rekompozycję.