Obciążenie treningowe

Kalkulator objętości treningowej

Policz serie × powtórzenia × ciężar dla każdego ćwiczenia, sumę całej sesji oraz objętość względem masy ciała.

Co pokazuje objętość treningowa

Tonaż to ciężar zewnętrzny pomnożony przez wykonane powtórzenia. Przydaje się do porównywania tego samego ćwiczenia i zakresu ruchu w czasie; nie sprawia, że różne ćwiczenia stają się fizjologicznie równoważne.