Profil prędkości sztangi
Kalkulator treningu opartego na prędkości
Dopasuj prostą obciążenie–prędkość ze zmierzonych serii, oszacuj 1RM przy MVT danego boju i znajdź ciężar dla wybranej prędkości.
SZACOWANE 1RM
164 kg
CIĘŻAR DOCELOWY
130 kg
79,3% 1RM
POCZĄTKOWE MVT
0,16 m/s
DOPASOWANIE PROSTEJ R²
1
Zapisz te liczby — patrz, jak rosną z tygodnia na tydzień.
Za darmo — bez karty, 30 sekund. Twój wynik idzie z Tobą.
To profil, a nie uniwersalna tabela przeliczeń
Ciężar i prędkość średnia są dopasowywane regresją liniową. Domyślne MVT wynosi 0,16 m/s dla wyciskania leżąc, 0,30 dla przysiadu i 0,25 dla martwego ciągu. To wartości populacyjne; własne MVT i ten sam miernik za każdym razem poprawiają oszacowanie.