Samoocena programowania
Test poziomu treningowego — początkujący, średnio zaawansowany czy zaawansowany
Połącz staż treningowy i ostatnią regularność z opcjonalnymi standardami przysiadu, wyciskania i martwego ciągu w stosunku do masy ciała, aby wybrać poziom programowania pasujący na teraz.
Historia treningowa
Opcjonalne pola bojów to aktualne maksima na jedno powtórzenie w kilogramach. Zostaw je puste, jeśli ich nie znasz.
Poziom programowania
Początkujący
Trenuj całe ciało, powtarzaj główne boje często i progresuj z jednostki na jednostkę, dopóki technika wciąż szybko się zmienia.
PUNKTACJA PRZESŁANEK
0,5 / 2
Zapisz te liczby — patrz, jak rosną z tygodnia na tydzień.
Za darmo — bez karty, 30 sekund. Twój wynik idzie z Tobą.