Kalkulator biegowy
Kalkulator wyniku wiekowego
Oceń dowolny bieg uliczny według standardów wiekowych WMA. Podaj wiek, płeć, dystans i czas, aby poznać swój wynik wiekowy w procentach oraz czas, jaki byłby jego odpowiednikiem w kategorii open. Bezpłatnie, od razu i bez rejestracji.
Wynik mówi, gdzie jesteś — trener ustala, co go ruszy z miejsca.
Czym jest wynik wiekowy?
Wynik wiekowy (age grading) zamienia czas na mecie w procent tego, co na danym dystansie mógłby przebiec najszybszy człowiek w twoim wieku i twojej płci. Pozwala uczciwie porównać rezultaty 62-latka i 24-latka, a także zestawiać własne wyniki z dekady startów, nie udając, że zegar stanął w miejscu.
Jak działa ten kalkulator
Korzystamy z tabel drogowych WMA (rewizja z 2025 roku, zatwierdzona przez USATF Masters Long Distance Running Council). Każdy wiek, płeć i dystans mają współczynnik równy 1,0 lub mniejszy. Pomnóż swój czas przez ten współczynnik, aby uzyskać odpowiednik w kategorii open, a następnie podziel światowy standard open przez tę wartość: wynik wiekowy % = standard open ÷ (twój czas × współczynnik wiekowy). Pięćdziesięcioletni mężczyzna biegnący 5 km w 20:00 ma współczynnik 0,8775, odpowiednik open 17:33 i wynik 73,0%.
Jak czytać wynik
Przyjęte przedziały to 90% i więcej poziom światowy, 80% i więcej krajowy, 70% i więcej regionalny oraz 60% i więcej lokalny. Większość regularnie trenujących biegaczy klubowych mieści się w przedziale 55–70%, a przesunięcie się o jeden punkt wymaga prawdziwej pracy. Śledź procent zamiast czasu, a postęp pozostanie widoczny mimo przybywających lat.