Kalkulator siły
Kalkulator talerzy
Sprawdź, jakie olimpijskie talerze w kg założyć z każdej strony, aby uzyskać docelowy ciężar. Bezpłatnie, od razu i bez rejestracji.
Tylko olimpijskie talerze kg: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 i 1,25 kg.
Zapisz te liczby — patrz, jak rosną z tygodnia na tydzień.
Za darmo — bez karty, 30 sekund. Twój wynik idzie z Tobą.
Jak działa dobór talerzy
Sztanga jest obciążona symetrycznie. Od ciężaru docelowego odejmujemy masę gryfu, a resztę dzielimy na dwie strony. Następnie wybieramy największe pasujące talerze — mniej elementów, szybsze ładowanie i łatwiejsze liczenie.
Zestaw talerzy w kg
Zakładamy standardową siłownię olimpijską: talerze 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 i 1,25 kg na gryfie 20 kg. Jeśli do dokładnego celu brakuje np. mikrotalerza 0,5 kg, pokazujemy pozostałą różnicę.
Progresja do nowego maksimum
Dobór talerzy jest łatwy; zbudowanie siły do ich podniesienia wymaga pracy. Trener rozpisze drogę od obecnego poziomu do celu, sesja po sesji.