Kalkulator siły

Kalkulator Sinclaira

Porównaj wynik dwuboju olimpijskiego między kategoriami wagowymi za pomocą współczynnika Sinclaira IWF na cykl 2025–2028. Bezpłatnie, od razu i bez rejestracji.

Czym jest współczynnik Sinclaira?

Współczynnik Sinclaira odpowiada na jedno pytanie: ile podniósłby ten zawodnik, gdyby był superciężkim o dokładnie takich samych możliwościach? Pomnóż sumę dwuboju przez współczynnik dla danej masy ciała, a otrzymasz total Sinclaira — wynik niezależny od masy ciała, dzięki któremu zawodnik ważący 55 kg i zawodnik ważący 110 kg trafiają na tę samą listę. To liczba, którą IWF przyznaje nagrody dla najlepszego zawodnika zawodów i którą cytuje relacja z każdych zawodów w podnoszeniu ciężarów.

Jak działa wzór Sinclaira

Wzór, opracowany przez kanadyjskiego statystyka Roya Sinclaira, ma postać 10^(A · (log₁₀(masa ciała ÷ b))²), gdzie b to masa ciała rekordzisty świata w najcięższej kategorii, a A to dopasowana stała krzywizny. Poniżej b współczynnik rośnie w miarę spadku masy ciała; przy b i powyżej wynosi dokładnie 1,0, bo nie ma już cięższej kategorii, do której dałoby się zawodnika przeliczyć. Na cykl olimpijski 2025–2028 IWF publikuje A = 0,700767819 przy b = 201,159 kg dla mężczyzn oraz A = 0,674107991 przy b = 163,918 kg dla kobiet.

Dlaczego współczynniki zmieniają się co cztery lata

Stałe Sinclaira wyprowadza się na nowo z rekordowych sum dwuboju po każdych igrzyskach, więc śledzą sport takim, jaki jest, a nie jaki był. Obecny zestaw przeliczono po Paryżu 2024 i po zmianie kategorii wagowych, która weszła w życie w czerwcu 2025 — dlatego totalu Sinclaira z 2023 roku nie da się wprost porównać z policzonym dzisiaj. Podając wynik, podaj razem z nim cykl olimpijski: różnice między cyklami sięgają w lekkich kategoriach kilku kilogramów.

Jak czytać stosunek rwania do podrzutu

Dobrze zrównoważony zawodnik rwie mniej więcej 78–82% swojego najlepszego podrzutu. Wartość wyraźnie niższa zwykle wskazuje na samo rwanie — prędkość przejścia pod sztangę, stabilizację nad głową albo pewność siebie pod dużym ciężarem — a nie na surową siłę. Wartość wyraźnie wyższa mówi coś dokładnie odwrotnego: rwanie jest technicznie poukładane, a ogranicza cię podrzut albo zwykła siła nóg. Śledź ten stosunek razem z totalem Sinclaira, a zobaczysz, który bój naprawdę płaci za twój wynik.