Калькулятор харчування
Калькулятор зниження ваги
Оцініть строк досягнення цілі за заданого дефіциту й порівняйте його з дефіцитом, потрібним для обраного строку.
Потрібно скинути
10 kg
За цього дефіциту
22 тижнів
Темп за тиждень
0,45 kg/тиждень
Для обраного строку
688 ккал/день
Це лінійна оцінка за калоріями. Тренер може скоригувати її, коли динаміка перестане відповідати розрахунку.
Зниження ваги й дефіцит калорій
Калькулятор зниження ваги починає з результату: поточної ваги, цілі та строку. Калькулятор дефіциту починає з добової різниці. Це одна формула з різних кінців, але тут компроміс стає наочним.