ВІДСТЕЖЕННЯ МАКРОСІВ
Щоденник макросів, який рахує за вас.
Опишіть страву, і тренер покаже білки, вуглеводи та жири. Цілі відповідають вашому завданню й тенденції, а не одноразовому калькулятору.
Макроси корисні. Вводити їх вручну — мука.
Достатня кількість білка добре обґрунтована дослідженнями. Проблема — шукати кожен продукт, вибирати порцію й переписувати чотири числа.
Самі цілі теж часто взяті навмання. Калькулятор видає 180 г білка, 220 г вуглеводів і 70 г жиру й більше до них не повертається.
FitnessGrid вирішує обидва завдання: страви записуються фразами, макроси рахуються автоматично, а цілі змінюються разом із фактичним прогресом.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ
Від одного речення до плану
Задайте ціль
Розкажіть тренеру, заради чого тренуєтеся. Він розрахує початкові цілі без іще одного калькулятора.
Записуйте їжу фразами
«Грецький йогурт, ягоди, гранола». Тренер розкладе страву на білки, вуглеводи та жири.
Дивіться, як складається день
Поточна сума показує, чого бракує і яким має бути наступний прийом їжі.
Цілі адаптуються
Коли середнє відхиляється від завдання, тренер змінює числа, а не залишає їх застарівати.
Макроси зі звичайного тексту
Тренер визначає білки, вуглеводи та жири з однієї фрази. Без чотирьох стовпців для кожного продукту.
Цілі на основі вашого завдання
Показники відповідають цілі й ритму тренувань, а не універсальній формулі.
Білок передусім
Тренер вважає білок основою й планує харчування так, щоб ви справді досягали цілі.
Тренувальний день і день відпочинку
Цілі відрізняються за типом дня й уже враховують ваш тренувальний тиждень.
Каталог USDA
Дані про макроси надходять із USDA FoodData Central, а не з випадкового запису користувача.
Коригування за тенденцією
Тренер читає ковзне середнє й коригує тиждень, не оцінюючи вас за одним днем.
ЗАПИТАННЯ
Поширені запитання
Так. Ціль і частота тренувань визначають початкові значення білків, вуглеводів і жирів. Ви можете змінити їх, а тренер пізніше адаптує показники.
Влучайте в макроси без
постійного введення даних.
Опишіть їжу, отримайте макроси й довірте цілі тренеру. Почніть безкоштовно.
Безкоштовний план · Без картки