Калькулятор сили
Калькулятор Сінклера
Порівняйте суму двоборства між ваговими категоріями за коефіцієнтом Сінклера IWF на олімпійський цикл 2025–2028. Безкоштовно, миттєво й без реєстрації.
Співвідношення зазвичай і називає проблему — тренер перетворює її на тиждень роботи.
Що таке коефіцієнт Сінклера?
Коефіцієнт Сінклера відповідає на одне питання: скільки підняв би цей самий атлет, якби виступав у надважкій категорії з тим самим рівнем підготовки? Помножте змагальну суму на коефіцієнт для вашої ваги — і отримаєте суму за Сінклером, показник, незалежний від вагової категорії, за яким важкоатлета на 55 кг і важкоатлета на 110 кг можна поставити в один протокол. Саме це число IWF використовує для нагороди найкращому атлетові, і саме його наводить будь-який звіт із турніру з важкої атлетики.
Як працює формула Сінклера
Формула, яку запропонував канадський статистик Рой Сінклер, має вигляд 10^(A · (log₁₀(власна вага ÷ b))²), де b — вага рекордсмена світу в найважчій категорії, а A — підібрана стала кривизни. Нижче за b коефіцієнт зростає в міру зменшення ваги; за ваги, що дорівнює b або більша, він рівно 1,0, бо проєктувати атлета вже нікуди. На олімпійський цикл 2025–2028 IWF публікує A = 0,700767819 за b = 201,159 кг для чоловіків і A = 0,674107991 за b = 163,918 кг для жінок.
Чому коефіцієнти змінюються раз на чотири роки
Сталі Сінклера перераховують за сумами світових рекордів після кожних Олімпійських ігор, щоб вони описували спорт таким, яким він є, а не яким був. Поточний набір перерахували після Парижа-2024 і зміни вагових категорій, що набула чинності в червні 2025 року, — тому сума за Сінклером, порахована 2023 року, напряму не порівнюється із сьогоднішньою. Наводячи результат, називайте й цикл: у легких категоріях різниця між циклами сягає кількох кілограмів.
Як читати співвідношення ривка й поштовху
У збалансованого важкоатлета ривок становить приблизно 78–82 % від найкращого поштовху. Помітно нижче — зазвичай питання до самого ривка: швидкості підсіду, стійкості над головою або впевненості під важкою штангою, а не до сили як такої. Помітно вище — зворотна ознака: ривок технічно добрий, а обмежувачем став поштовх або звичайна сила ніг. Стежте за співвідношенням разом із сумою за Сінклером — і побачите, що саме платить за ваш результат.