Калькулятор складу тіла
Співвідношення талії до зросту
Простий і часто корисніший за ІМТ показник абдомінального жиру: талія має бути меншою за половину зросту. Безкоштовно й без реєстрації.
Обхват талії добре реагує на зміни — тренер складе план для поліпшення.
Чому талія до зросту часто краща за ІМТ
Цей показник ураховує розташування жиру, а не лише масу тіла. Жир на талії найтісніше пов’язаний із кардіометаболічним ризиком, тому співвідношення часто прогнозує його краще за ІМТ.
Як працює калькулятор
Ми ділимо обхват талії на зріст. Обидва значення в одній одиниці, тому результат безрозмірний. Нижче 0,5 — здоровий діапазон, 0,5–0,6 — підвищений ризик, 0,6 і вище — високий. Просте правило: талія менша за половину зросту.
Як виміряти талію
Вимірюйте розслаблено в найвужчому місці, зазвичай трохи вище пупка, не втягуючи живіт. Талія добре реагує на розумний дефіцит і регулярні тренування. Тренер допоможе скласти план для поліпшення показника.